| Здорове харчування |
Полезная пища: секреты правильного питания |
Четвер, 21 листопада 2013 |
 |
 |
 Здоровье и пища - данные понятия очень тесно взаимосвязаны. Ведь наше самочувствие в значительной степени зависит от пищи. К сожалению, в последнее время питание хорошим качеством не отличается.
При подробном анализе многих продуктов в их составе можно выявить большое количество ненужных веществ. Одним из них является жир. Давайте побеседуем о нем подробнее.
Из «жирового» семейства наиболее полезным жиром является молочный.
Молоко имеет в себе примерно сотню кислот, относящихся к «молочной» категории. Если вы постоянно будете употреблять молочные продукты и молоко, то этим уменьшите вероятность возникновения инфаркта.
Что можно сказать о сливках? За счет них сахар будет медленно расщепляться в ЖКТ. Таким образом, человек будет долгое время чувствовать себя сытым. А если вы все время будете употреблять сливочное масло, то насытите свой организм витаминами Е, Д, А, фосфатидами и стеринами. Они препятствуют отложению в печени жиров и нормализуют обмен веществ.
Маргарин не обладает полезными свойствами. Ведь в нем имеется большое количество трансжиров. Если вы все время будете употреблять данный продукт, то ваш организм наберет большое количество свободных радикалов. В результате у вас может возникнуть недуг ЖКТ и вы будете чувствовать себя уставшим.
Куриные яйца являются источником белка. К тому же, в них имеется мононенасыщенный жир, снижающий вероятность возникновения рака и понижающий уровень холестерина.
Орехи отлично обеспечивают организм мононенасыщенными и полинасыщенными жирами. Кроме того, они оберегают человека от всевозможных недугов сердца.
Вам также следует учитывать, что некоторые продукты причиняют вред организму. Порой они даже медленно ведут к смерти. В первую очередь стоит назвать пиццу. В ней имеется чрезвычайно большое количество калорий.
Что касается всеми обожаемого картофеля фри, он нередко создается на масле, которое может не меняться довольно продолжительное время.
Сегодня многие постоянно кушают начос и чипсы. Они являются источником трансжирных кислот, которые вызывают недуги сердечно-сосудистой системы.
По возможности питайтесь натуральными продуктами.
Источник:
Смотрите также: Полезные для здоровья фрукты: папайя ( 1 Голос )
|
Додати коментар
