| Здорове харчування |
Продукты для "счастья" - как поднять настроение |
Понеділок, 19 серпня 2013 |
 |
 |
 Никогда не нужно впадать в депрессию, поддаваться стрессам. Нужно избавляться от них как можно быстрее. Но это не означает, что как только вы загрустили, нужно сразу начинать принимать огромное количество валерьянки, снотворных и антидепрессантов.
Лучше всего в такой ситуации воспользоваться старыми проверенными методами, связанными с потреблением пищи.
Ниже представлены продукты, которые помогут вам поднять себе настроение.
Углеводы в умеренном количестве повышают уровень серотина в мозгу, и являются быстродействующим успокаивающим средством.
Продукты счастья
Ешьте больше фруктов и цельных орехов, мясо индейки, молоко, кефир.
Утром, вместо кофе, выпивайте чашку зеленого чая или чая с ромашкой (имеет очень освежающий эффект). Вечером побалуйте себя чаем из мяты и тимьяна.
Пейте по больше воды. Ее недостаток приводит к обезвоживанию тела и к недомоганиям.
В небольших количествах потребляйте регулярно муку и сахар. Между приемами пищи можете побаловать себя фруктами, йогуртами, несколькими кусочками темного шоколада, десертом с овсом и орехами.
Придерживайтесь наших советов и ваши нервы всегда будут в порядке.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
