Здоровое питание

Продукты для "счастья" - как поднять настроение

19.08.2013 Печать E-mail
продукты, питание, хорошее настроениеНикогда не нужно впадать в депрессию, поддаваться стрессам. Нужно избавляться от них как можно быстрее. Но это не означает, что как только вы загрустили, нужно сразу начинать принимать огромное количество валерьянки, снотворных и антидепрессантов.
 
Лучше всего в такой ситуации воспользоваться старыми проверенными методами, связанными с потреблением пищи.
 
 
Ниже представлены продукты, которые помогут вам поднять себе настроение.
 
Углеводы в умеренном количестве повышают уровень серотина в мозгу, и являются быстродействующим успокаивающим средством.
 

Продукты счастья

 
Ешьте больше фруктов и цельных орехов, мясо индейки, молоко, кефир.
 
Утром, вместо кофе, выпивайте чашку зеленого чая или чая с ромашкой (имеет очень освежающий эффект). Вечером побалуйте себя чаем из мяты и тимьяна.
 
Пейте по больше воды. Ее недостаток приводит к обезвоживанию тела и к недомоганиям.
 
В небольших количествах потребляйте регулярно муку и сахар. Между приемами пищи можете побаловать себя фруктами, йогуртами, несколькими кусочками темного шоколада, десертом с овсом и орехами.
 
Придерживайтесь наших советов и ваши нервы всегда будут в порядке.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости