| Фітнес |
Самые эффективные способы избавления от жира на животе |
Середа, 20 липня 2016 |
 |
 |
Избавиться от жира на животе можно во сне, доказывают последние научные исследования. Правда для этого придется потрудиться в течение дня.
Справиться с излишками жира на животе иногда не могут даже люди, которые достаточно правильно питаются и делают физические упражнения. Но ученые нашли решение проблемы: некоторые полезные привычки помогут худеть ночью. В частности, речь идет о здоровом, сбалансированном и, главное, регулярном питании, которое разгоняет метаболизм. Последний способствует сжиганию жира во сне.
Еще один важный фактор – сам по себе сон. Наш организм производит два гормона, влияющих на вес: лептин, снижающий аппетит, и грелин, стимулирующий аппетит. Когда мы недостаточно высыпаемся, уровень лептина снижается, а грелина повышается. Таким образом, аппетит разгорается в период, когда человек бодрствует.
Кроме того, неплохо стимулируют метаболизм зеленый чай и кофе. И это помимо того, что они улучшают пищеварение и являются источником антиоксидантов. Также обратите внимание на белок казеин (он содержится в твороге), который усваивается постепенно и держит ваш метаболизм ночью на «холостом ходу».
Однако это не значит, что нужно забывать об упорной работе над своим телом. Без физических упражнений плоского живота вам все равно не видать. Источник:
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
