Фитнес

Врачи посоветовали женщинам заниматься йогой

13.11.2015 Печать E-mail
йога
 
Практически каждая женщина сталкивается с некоторыми неприятными ощущениями и неудобствами во время менопаузы. 
 
Врачи советуют заниматься йогой, чтобы смягчить некоторые процессы в женском организме и облегчить их. 
 
Достаточно будем заниматься йогой в неделю парочку, раз и вы сразу же почувствуете разницу -  выровняется активность вашей нервной системы (симпатической) и, конечно же, значительно снизятся показатели стресса, отрегулируется режим сна — все эти факторы важны ля каждой женщины.
 
Нельзя сказать, что занятия йоги полностью избавят вас от подобных симптомов, но то, что смогут их облегчить, это уже проверено. 
 
Главное в этом случае не лениться, а взять волю в руки и начать заниматься, вот увидите через несколько занятий, вам это самим понравится, и вы уже не будете представлять себе и недели без подобных занятий.
 
Ходить на занятия йоги как уже упоминалось можно до нескольких раз в неделю, а вот дома заниматься необходимо хотя бы по минут 15 самостоятельно. Также не надо забывать, что в этот особый период регулярно посещать стоматолога, делать физические нагрузки, постараться сбалансировать питание, и полностью отказаться от курения.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости