| Дієти |
Какие продукты нельзя есть натощак |
П'ятниця, 05 липня 2013 |
 |
 |
 Несмотря на то, что большинство диетологов уверено, что завтрак – это самая важная трапеза, многие люди прекрасно без него обходятся и чувствуют себя хорошо, потому что у них по утрам желудок еще просто «спит».
Но если вы относитесь к той категории людей, которым завтрак необходим, то сохранить здоровье вам поможет список продуктов, которые не стоит есть натощак.
Выпечка. Хлебобулочные изделия с дрожжами способствуют выработке желудочных газов, в желудке возникает чувство тяжести и человек вместо энергии с утра чувствует сонливость.
Кефир или йогурт. Молочнокислые продукты мы употребляем ради бактерий, которые должны из желудка попасть в кишечник и там помогать перевариванию пищи. Но если их пить натощак. То в пустом желудке бактерии просто погибнут в агрессивном желудочном соке.
Кофе. Многие по утрам пьют кофе, причем часть из них только кофе. Этой категории людей хочется напомнить, что кофеин раздражает слизистую желудка, вызывает выработку желудочного сока и если в желудок в это время не попадет больше никакая еда, то сок начнет разъедать слизистую, что со временем может привести к гастриту. Тот же самый эффект, кофеин оказывает и на желчный пузырь. Он выбрасывает в желудочно-кишечный тракт желчи, которая должна помочь перевариванию пищи, а пищи то и нет. Не думайте, что в этой ситуации хорошим решением будет кофе с молоком. Вяжущие вещества, содержащиеся в кофе и чае, активно связываются молочными белками и создают практически нерастворимые вещества, превращающиеся в почечные камни.
Сахар. Сюда входят любые сладости, в том числе и сладкие фрукты, а также мед. Сахароза или фруктоза, содержащаяся в них, моментально усваивается, раздражает поджелудочную железу, которая в ответ начинает выработку инсулина. В крови быстро падает уровень сахара, и человек вместо бодрости начинает чувствовать усталость и апатию.
Цитрусовые. Бокал апельсинового сока вместо завтрака – прямая дорога к язве желудка. Дело в том, что цитрусовые помимо сахаров содержат большое количество кислоты, которая может серьезно разъесть слизистую желудка. Будьте осторожны с любыми цитрусовыми, особенно это касается тех, кто уже имеет гастрит с высокой кислотностью желудочного сока и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Груши и хурма. Эти фрукты попали в данную компанию, потому что содержат немало грубой клетчатки, травмирующей нежные слизистые стенки органов пищеварения и замедляющих их работу.
Чеснок и другие острые продукты ведут себя таким же образок, как кофеин, раздражая желудок и желчный пузырь.
Холодные напитки, сужая сосуды желудка, ухудшают кровообращение данного органа, из-за чего нарушается процесс переваривания. Поэтому пейте холодное в промежутках между едой, как минимум через пару часов после приема пищи. Даже если вы до завтрака привыкли натощак выпивать стакан воды, постарайтесь чтобы она была теплой или комнатной температуры.
( 5 Голосів )
|
Додати коментар
