| Дієти |
Модные диеты: какие лучше всех? |
П'ятниця, 05 липня 2013 |
 |
 |
 Каждая женщина, хотя бы раз в жизни сидела на диете. В настоящее время диет огромное множество, по методикам которых можно приобрести красивую фигуру в течение двух-трех недель.
Что только женщины не делают, чтобы избавиться от лишних килограммов: едят кастрюлями гречку и овсянку, пьют кефир, активированный уголь, отказываются от соли и специй, обматываются полиэтиленом и изнуряют себя физическими нагрузками
. В результате можно похудеть на 3-5, а иногда и 10 килограмм. Ура! Лишний вес побежден. Однако не тут то было. Ненавистные килограмчики и сантиметры очень быстро возвращаются, иногда, даже в большем количестве. Что делать, чтобы фигура не напоминала воздушный шарик: то сдувалась, то надувалась. На всю жизнь забыть о сладостях и прочих калорийных продуктах, или дни напролет пропадать в спортивных залах? Ответ очень прост. Правильное питание и умеренные физические нагрузки способны решить проблему лишнего веса навсегда.
Самые лучшие модные диеты
В настоящее время большой популярностью среди женщин пользуется диета «Минус 60» Екатерины Миримановой. Ее автор считает, что это система питания, а не диета. Мириманова на своем личном примере доказала ее эффективность. В течение 6 месяцев она потеряла 60 кг, при этом смогла устранить послеродовые растяжки и целлюлит. Согласно правилам модной диеты до 12 часов можно кушать любые продукты, включая сладкое, мучное, жареное. Обед и ужин основывается на принципах раздельного питания. Например, на обед нельзя совмещать картофель и мясо. Все продукты необходимо тушить, варить или запекать. На ужин разрешаются овощи ли фрукты, кисло-молочные продукты, вареный рис или гречка. Следует отметить, что по методике Миримановой ужинать можно до восьми часов вечера, а не до привычных шести. Однако следует помнить, что чем раньше будет закончен прием пищи, тем эффективней результат.
Система «минус 60» включает не только рекомендации по питанию, а и уход за телом. Так, избавиться от растяжек поможет кофейный скраб и крем с растворенным мумие, которые необходимо наносить ежедневно. Также важны и физические нагрузки. Например, можно много гулять пешком, бегать или заниматься гимнастикой в течение 20 минут. В результате этой модной диеты вы сможете постепенно терять вес, который затем не возвращается. Кожа становится упругой, подтянутой и красивой.
Еще одна модная диета 2013 года – «Греческая». Она основывается на принципе употребления продуктов с низким гликемическим индексом, отвечающий за содержание в крови сахара. По данной методике можно потерять за месяц от 6 до 10 килограмм. Каждый прием пищи должен включать белок, например, нежирное мясо, птицу, морепродукты, рыбу, бобовые, обезжиренное молоко. Для употребления подходят только жиры, которые содержатся в оливковом масле, орехах и авокадо. Также стоит забыть и о соли. Для того чтобы достичь максимального эффекта, необходимо заниматься спортом в течение 30 минут ежедневно. Данная методика рассчитана на долгосрочное применение, нет строгих ограничений, блюда входящие в меню разнообразны и вкусны. Греческую диету могут использовать все женщины, независимо от возраста.
Одной из новых диет является «Сонная диета». Ученые доказали, что одной из причин избыточного веса является недостаток сна. Главное правило — полноценный отдых. Необходимо отказаться от употребления кофе, алкоголя и никотина, больше проводить времени на свежем воздухе и заниматься гимнастикой в течение 30-40 минут ежедневно. В меню входят супы, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Темпы похудения достаточно медленные — 1 кг в неделю. Однако вы теряете именно жир, а не воду. Данная диета подойдет не всем. Многим трудно бросить курить или отказаться от кофе, а современный темпы жизни не позволяют много времени уделять сну.
Итак, мы рассмотрели топ-3 модных диет 2013 года. Вам надоело бегать по магазинам в поисках одежды 50-60 размеров, слушать упреки мужа, прятать свои «спасательные круги» за широкими балахонами? Хотите вызвать зависть у своих подружек, увидеть озорной блеск в глазах своего любимого мужчины, щеголять на высоких каблуках в мини-юбке? Тогда наберитесь терпения и пересмотрите всю систему своего питания. Это не должно быть на неделю или месяц. Измените образ жизни. Станьте красивой и стройной кокеткой, в след которой будут оборачиваться все мужчины.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
