Диеты

Диета плюс голодание - верный путь к похудению

12.04.2013 Печать E-mail

 

диета, похудеть, голодание, фигура, менюДиета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья. 
 
Понедельник 
 
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога 
 
Вторник 
 
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога 
 
Среда 
 
Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата 
 
Четверг 
 
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной вареной колбасы или ветчины 
 
Пятница 
 
Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 граммов творога
Ужин: 1 варено яйцо, 100 граммов вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок 
 
Суббота 
 
Обед: 2 яблока или апельсина, стакан простокваши или кефира
Ужин: стакан молока, 125 граммов творога 
 
Воскресенье 
 
Обед: 1 огурец, 100 граммов вареной колбасы
Ужин: пучок редиса, 100 граммов сыра 
 
Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога. Источник: diets.ru
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости