Как быстро похудеть, не сидя на диете

В здоровом теле — здоровый дух, — говорили древние. Сегодня значение этой известной фразы не только не потеряло своей актуальности, но и стало для многих из нас настоящим девизом по жизни. Все мечтают выглядеть привлекательно, вот только новое время диктует свои правила, и современному человеку в силу его деятельности достичь этого бывает порой очень сложно. Наиболее частым препятствием, стоящим на пути к такой цели, несомненно, является избыточный вес. Причем с приходом нового века проблема эта обрела иной, более ярко выраженный характер.

 

Правильное питание

 

Не удивительно, что сегодня желание похудеть для многих людей стало задачей первостепенной. Вот только мучить свой организм изнурительными диетами, мало кто соглашается. Да и нужны ли вообще такие жертвы? Ведь едим мы, чтобы поддерживать жизнь, и ограничивать себя в этой потребности было бы не правильным. Другой вопрос: сколько мы едим? И что еще важнее: какую именно пищу? Съедобно – это еще не значит, что полезно.

 

Оказывается, в нашем рационе существует целый список продуктов, которые способствуют злополучному набору веса. Специалисты утверждают, что отказ от их употребления – первый шаг к быстрому и эффективному похуданию. Список этих продуктов весьма разнообразен:

 

- любая колбасная продукция;

 

- приправы, кетчупы, соусы;

 

- овощи и фрукты импортного производства;

 

- пирожные, торты и т.д.;

 

- молочная продукция с длительным сроком хранения;

 

- продукты быстрого приготовления – фаст фуды;

 

- всевозможные газировки;

 

- хот-доги, пирожки.

 

Спорт

 

Известно, что спорт просто необходим для здоровья. Благодаря физическим упражнениям жиры, скапливающиеся в организме, успешно сжигаются, что после нескольких занятий уже начинает давать результат – человек худеет. Чтобы усилить обмен веществ, как правило, достаточно хотя бы трех тренировок в неделю. Здесь стоит сразу предостеречь: резко прекращать занятия крайне не рекомендуется, потому, что лишний вес может вернуться вновь, причем с еще большим размахом!

 

Людям, страдающим избытком веса, врачи рекомендуют заняться бегом. Это один из наиболее эффективных и безвредных способов сбросить лишние килограммы, а пользу для организма от данного вида спорта переоценить очень сложно. Таким образом, вы сможете укрепить иммунитет, избавитесь от стрессов, предупредите сердечнососудистые заболевания, и, конечно же, сожжете лишние калории, причем без каких-либо побочных последствий для здоровья.

 

Специальные препараты

 

Для тех, кто не хочет утруждать себя излишними физическими нагрузками и отказываться от привычной пищи, на рынке существует огромный выбор всевозможных лекарственных препаратов, пластырей и соответствующей одежды. Однако стоит помнить, что ничего в этой жизни просто так не дается, поэтому побочные эффекты от использования подобных средств не являются редкостью. Консультация со специалистами в этом случае крайне желательна.  Источник: 100dieta.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua