Диеты

10-дневная сырная диета

26.02.2013 Печать E-mail

 

сырная диетаСоздатели данной сырной методики похудения заверяют, что она переносится без особых проблем и избавляет от достаточно большого количества лишнего веса (вплоть до 10 килограмм). 

Меню 10-дневной сырной диеты 

1 день: 

Утро: яблоко; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); стаканчик био-йогурта. 

Обед: пучок свежей зелени; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); 3 свежих помидора крупных размеров. 
Перекус: свежие огурцы (не более 100 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Вечер: немного вареного куриного мясо (предпочтительнее грудка и без кожицы). 

2 день: 

Утро: отварной картофель (не более 190-200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Обед: капустно-редисовый салат (примерно 200 грамм). 
Перекус: чашка свежего молока; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Вечер: вареная морковь (примерно 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 

3 день: 

Утро: гороховое пюре (примерно 120-150 грамм); несладкий чай. 
Обед: вареная спаржа (примерно 190-200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Перекус: свежие огурцы (не более 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Вечер: вареная фасоль (не более 100 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 10-15 грамм). 

4 день: 

Утро: 1 свежий болгарский перец; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); 50-60 мл йогурта. 
Обед: вареная капуста брокколи (примерно 100 грамм). 
Перекус: 5-6 листьев салата-латука; ломтик твердого сыра (норма не более 40 грамм). 
Вечер: немного вареного мяса (парная говядина, крольчатина либо телятина). 

5 день: 

Утро: 1-2 свежих помидора; ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм); чашка кефира. 
Обед: тушеные баклажаны (обязательно добавляем чеснок); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Перекус: свежие огурцы (не более 200 грамм); ломтик твердого сыра (норма не более 20 грамм). 
Вечер: вареное мясо индейки (не более 100 грамм); корень сельдерея. 

Чтобы получить реальный результат похудения, пьём много полезной жидкости (зелёный чай без добавок, чистую родниковую либо фильтрованную воду).


( 7 Голосов )
 
Loading...
 
Новости