Диеты

Топ-5 самых эффективных однодневных разгрузок

05.02.2013 Печать E-mail

 

разгрузки, разгрузочные дниОднодневные разгрузки можно проводить на основе практически любых натуральных продуктов. Однако в этой статье мы описали самые результативные разгрузочные дни. 

1. Разгрузка на зелёном чае. 

Этот вариант разгрузки как самый эффективный, так и самый тяжёлый (ведь предполагается полное голодание). Зелёный чай можно пить как в горячем, так и охлаждённом виде, но без сахара и его заменителей (не более 2 литров в день). 


2. Рыбная разгрузка. 

Для этого разгрузочного дня нужно приготовить 500 грамм отварной (но без специй и как можно меньше соли) рыбы, которую можно приправлять свежеотжатым лимонным соком. Помимо рыбы, пейте настой из шиповника, зелёный несладкий чай и чистую воду. 

3. Овощная разгрузка. 

Овощи - это самые действенные натуральные продукты для очистки и разгрузки организма. Овощная разгрузка состоит из 1-2 килограммов сырых либо приготовленных овощей. И помним об очищающих свойствах воды (не забываем пить её). 

4. Яблочная разгрузка. 

Яблочную разгрузку диетологи рекомендуют всем без исключения (даже при ожирении, гепатите, болезнях сердечной системы). Яблочная разгрузка состоит из 1-2 килограммов яблок, которые делятся на 5-6 приёмов пищи. 

5. Молочная разгрузка. 

У этого вида разгрузки есть несколько вариаций: 

- разгрузка на кефире (1,5 литра малой жирности); 
- разгрузка на твороге (400 грамм); 
- разгрузка на свежем молоке (1,5 литра малой жирности).

Женский журнал LadyHealth.com.ua


( 7 Голосов )
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости