Диеты

Советы по быстрому снижению веса

06.08.2012 Печать E-mail

 

Полезные советы, Похудение и диетыИногда бывают такие ситуации, что просто необходимо быстро сбросить пару лишних килограммов. Хоть и давно известен тот факт, что чем похудение было стремительней, тем эффект от этой меры будет кратковременней. Но, несмотря на это, при возникновении такой необходимости, приходится идти на крайние меры, ради достижения необходимого результата. Не стоит забывать и о своем организме. Какие-то стрессовые и экстремальные меры могут сказаться на его работе не самым благовидным образом.

Итак, несколько советов, как снизить вес максимально быстро

Необходимо пересмотреть свой рацион и настрого исключить из него все переработанные продукты, что продаются в магазине. Это и консервы, и соки, и компоты, и даже полуфабрикаты. С целью продления срока хранения в эти продукты добавляется масса добавок, что просто не может позитивно сказываться на состоянии организма.

Хоть и снижать до самого минимума потребление жиров очень вредно для организма, но неделя такой меры не повредит. Нужно в один момент отказаться от масла, сладостей, яичного желтка, тортов и прочих сладостей. Именно в них больше всего жира. В этот период лучше принимать  натуральный рыбий жир, что продается в аптеке, ну на крайний случай – чайная ложка растительного масла, сдобренного одной каплей витамина D на масляной основе.

Еще один неплохой способ снизить свой вес – это отказ от углеводов, вернее снижение их потребления до самого минимума. А если к этому ввести запрет на соль, то из организма уйдет немало лишней жидкости, а с ней и парочка килограммов. Но долго сидеть на низкоуглеводных диетах нельзя. Организму очень трудно добывать энергию из других источников, в результате чего можно заработать апатию. Депрессию, авитаминоз и упадок сил.

Вода – незаменимый компонент любого метода похудения. Употребляя более 1.5 литра жидкости в день, можно распрощаться с лишним весом. Только вода должна быть негазированной и идеально чистой.

Можно также постоянно менять калорийность пищи. Питание по методу зигзага тоже дает неплохой результат. То есть в неделю нужно устраивать себе несколько низкокалорийных дней.

Организму нужно помогать снимать вес. Можно иногда применять легкие мочегонные препараты растительного происхождения. А вот комплексные поливитамины – обязательный компонент любой диеты.

Все старания, описанные выше, не принесут никакого результата, при условии ведения пассивного образа жизни. Мало того. Что необходимо двигаться, нужно заниматься нацеленными нагрузками. Подобрать такую сможет тренер в любом центре фитнеса.

Вот и все основные советы по быстрому снижению веса. Только нельзя применять все сразу. Это еще хуже, чем тотальная голодовка.  Ко всему необходимо подходить разумно и с чувством меры. useful-food.ru

Женский журнал о красоте и здоровье


( 22 Голосов )
 
Loading...
 
Новости