Кофейная диета

Уменьшение количества потребляемой пищи – не единственный путь к похудению. В этом убедилось множество людей, сидящих на разных низкокалорийных диетах, но при этом не теряющих вес. Скорее всего, это происходит из-за плохого обмена веществ. Если же его ускорить, заставив организм быстрее сжигать поступающие в него калории, то дело сдвигается с мертвой точки. Кофейная диета, продолжающаяся 13 дней, как раз и является способом ускорения метаболизма, к тому же во время её соблюдения потребность в пище снижается, что и приводит к заметным результатам.

Суть кофейной диеты

Решив похудеть на кофейной диете, вам не придется делать сколько-нибудь значительных изменений в своем образе жизни. Вы будете нормально питаться, пить рекомендованное количество кофе, в каждой чашке которого содержится до 100 мг кофеина, и худеть. Такой эффект достигается за счет некоторого ускорения метаболизма после каждой принятой чашки напитка и сжигания большего количества калорий.

Следует сказать, что каждому желающему похудеть приходится подбирать для себя «свою» диету из сотен существующих, так как один и тот же способ может помочь одному и никак не отразиться на другом человеке. Кроме того, практически у каждой диеты есть противопоказания. Например,кефирная диета или молочная диеты не могут использоваться людьми с врожденной непереносимостью лактозы. А кофейную диету врачи не рекомендуют гипертоникам и людям с некоторыми другими заболеваниями сердца. Поэтому перед её применением посоветуйтесь с терапевтом или кардиологом.

Меню кофейной диеты

Первый день

• Завтрак – чашка кофе без сахара.
• Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока.
• Ужин – кофе.

Второй день

• Завтрак – чашка кофе и минеральная вода.
• Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока.
• Ужин – кусочек отварной несоленой говядины и стакан кефира.

Третий день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 3 отварные моркови, 150-160 г сыра твердых сортов, одно сырое яйцо.
• Ужин – яблоки.

Четвертый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – отварная морковь, сырое яйцо, яблоки.
• Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Пятый день

• Завтрак – две отварные морковки.
• Обед – 500 г приготовленной на пару рыбы и стакан томатного сока.
• Ужин – 200 г рыбы и капустный салат.

Шестой день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 500 г отварной курицы, салат из свежей моркови.
• Ужин – 2 яйца, капустный салат.

Седьмой день

• Завтрак – чай.
• Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
• Ужин – капустный салат, кофе.

Восьмой день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
• Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Девятый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 200 г отварной курицы, салат из свежей моркови.
• Ужин – кофе.

Десятый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – сырое яйцо и две отварные моркови.
• Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.

Одиннадцатый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 200 г отварной говядины и яблоки.
• Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.

Двенадцатый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 2 яйца и морковный салат.
• Ужин – капустный салат.

Тринадцатый день

• Завтрак – кофе.
• Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
• Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Как видите, ваш рацион во время кофейной диеты будет содержать все необходимые элементы – белки, жиры, клетчатку, витамины, но в таком количестве, что переедание будет невозможно. Солить пищу следует умеренно, пить нужно столько, сколько хочется.

Результатом кофейной диеты станет потеря нескольких килограммов, которые не будут стремиться вернуться на свое место. Светлана Некрасова  специально для useful-food.ru

Женский журнал о красоте и здоровье