|
 Как сбросить лишний вес и при этом не навредить организму? Думаю, одной из лучших диет, в этом случае является суповая диета. Польза супа доказана для людей страдающих заболеваниями желудочно – кишечного тракта. Суп восстанавливает баланс влаги в организме и насыщает его нужными полезными веществами. Кроме того, используя суповую диету, вы сможете сбросить до 5 кг в неделю.
Эту диету, с успехом, используют французы, основой ее является луковый суп. И это неудивительно, ведь лук является замечательным сжигателем жира.
Используя луковую диету не употребляйте алкоголь, сахар, газированные напитки и хлеб. Пейте побольше чистой воды или чай.
Сварите такой луковый супчик:
Состав: Небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц, два стручка зеленого сладкого перца, помидоры по вкусу, сельдерей, соль.
Подготовьте овощи: нашинкуйте капусту, порежьте лук и перец, измельчите сельдерей. Залейте овощи холодной водой, прокипятите в течение 10 минут. Варите на медленном огне пока овощи не станут мягкими, посолите по вкусу. Для улучшения вкуса можно добавить бульонный кубик, специи.
Ешьте этот суп столько раз в день, сколько хочется, при этом можете добавлять такие овощи и фрукты:
1-й день. любые фрукты (кроме бананов и винограда);
2-й день. любые овощи. Их можно потушить или сварить, а можно есть сырыми. Можете немного отварить картофеля;
3-й день. овощи, фрукты. Картофель есть нельзя;
4-й день. овощи и фрукты. Съешьте парочку бананов и выпейте стакан обезжиренного молока;
5-й день. Можно есть помидоры, 200-400 г отварной говядины или курицы, можно рыбы;
6-й день. Снова можно съесть 200-400 г говядины, а также капусту,огурцы и зеленый перец;
7-й день. Можете выпить немного фруктового сока без сахара и съесть коричневого риса, добавив при этом любые овощи.
Приняв решение сесть на диету, получите консультацию врача. Ведь любая диета может обострить ваши хронические заболевания.
Результат применения луковой диеты заметен уже на третий день – уходит до 2 кг. Повторять эту диету стоит с промежутком в 2 недели.
|
