| Дієти |
Белковая диета - до минус 6 кг за 7 дней |
Вівторок, 17 квітня 2018 |
 |
 |
.jpg "белок")
Похудение, как правило, происходит в условия дефицита энергии. Поэтому, кушать во время диеты приходится меньше, чем обычно. Но благодаря протеину, чувства голода не будет, утверждают эксперты.
Первым делом нужно составить расписание и план своего питания.
Очень важно придерживаться некоторых правил:
Жиры следует ограничить (до 50 г растительных жиров, например, заправить маслом салат).
Перед тем, как использовать диету, надо в обязательном порядке обратиться к врачу на консультацию, поскольку любые отклонения от нормы в работе сердца, почек, печени или прочие противопоказания запрещают применение такой диеты, пишет журнал LadyHealth.
Если вы приняли решение испробовать на себе эту диету, следует знать, что худеть таким образом можно не более двух недель.
Длительное продолжение диеты может вызвать дисфункции важных органов. Большое количество белка влияет на показатель холестерина в крови. Вечером очень полезно выпить стакан травяного чая или стакан кефира. Это уменьшит брожение в кишечнике.
Очень важно, чтобы организм перестроился правильно, для этого нужно соблюдать вышеперечисленные инструкции и правила. Если вы активны, ведете здоровый и правильный образ жизни, увлечены работой и хобби, вам легко удастся отвлечься и вынести ограничения, предусмотренные диетой. Насколько эффективен будет результат зависет только от вас. Белковая диета поможет быстро и легко похудеть, а также обрести привлекательную фигуру.
Как сбросить вес без диет?
Избыточный вес в настоящее время стал большой проблемой для многих мужчин и женщин. Люди ищут диеты, худеют, а чуть позже мучительно сбрасываемые излишки веса начинают возвращаться. Диетологи не рекомендуют изнурять себя таким образом, голодать. Поговорим о правильном питании.
Обязательно надо есть утром, каждый день. Для этого лучше всего подойдут углеводы (каши) и фрукты. Рекомендуется дробное питание, то есть, 5-6 раз в день. Между перерывами замедляется обмен веществ. Если перерыв больше, то процесс замедляется.
Известно ли Вам, что выпивая в день 1,5-2 л воды, Вы, тем самым, способствуете снижению веса? Благодаря только этому, Вы сможете потерять за год 3 кг без всяких дополнительных усилий. Прекрасный помощник в сжигании жиров - грейпфрут. Благодаря ему, за неделю можно сбросить 1 кг (если Вам показано его использовать).
Чашка свежего кофе тоже немного поможет в этом, примерно на 3%, но чрезмерное увлечение кофе только вредит. Йогурт сжигает калории и благотворно действует на работу ЖКТ, если он натуральный, без сладких добавок и нежирный.
Физические нагрузки, спорт улучшают обмен веществ. Очень важен полноценный сон.
Выполняя эти простые рекомендации, можно сбросить вес. ( 9 Голосів )
|
Додати коментар
