Творожная диета - до минус 5 кг за 10 дней

 

Каждый человек, страдающий от лишнего веса, мечтает о том, чтобы питаться продуктами, которые одновременно являются вкусными, при этом позволяют ему избавиться от ненужных жировых отложений на своем теле.

 

Каждый может подумать, что такое невозможно. Спешим вас обрадовать. Существует диета, которая позволяет, питаясь подобным образом, избавиться от жировых отложений на теле. Этот способ называется творожная диета. 

 

Прибегнув к такому режиму питания, можно не только снизить массу своего тела, но и обеспечить очистку организма от шлаков, сообщает Ladyhealth.com.ua, а кроме этого нормализовать процессы пищеварения. При этом такой режим питания вас будет совсем не обременительным.

 

Продукты, которые придется употреблять, придерживаясь такого режима питания - творог и кефир. Они стоят недорого и доступны для каждого. Необходимо лишь желание избавиться от лишних килограммов с помощью такого приятного способа. Особенность данных продуктов заключается в том, что они являются довольно сытными. Поэтому съев порцию, вы не будете считать минуты, которые остались до следующей трапезы. 

 

Чувство голода между приемами пищи не возникает. Это является одним из плюсов данной диеты. Кроме этого можно употреблять творог, причем не только в чистом виде. Данный продукт можно использовать для приготовления творожных запеканок. Для обеспечения максимального эффекта можно добавлять в творог отруби, которые богаты клетчаткой и ускоряют процесс сжигания жиров. Если вы примете решение сесть на творожную диету, то можете быть уверены в том, что при выполнении всех правил этой диеты, каждый день у вас будет уходить до 500 грамм лишнего веса.

 

От большинства похожих диет творожная отличается, прежде всего, тем, что она легко переносится. При этом, такой режим питания является довольно полезным, поскольку насыщает организм питательными веществами в течение всех дней диеты. К тому же вы не будете испытывать чувства голода, питаясь творогом и кефиром.

 

Вся ценность творожной диеты заключается в том, что продукты, которые придется употреблять во время диеты, в большом количестве содержится белок, а также кальций. Эти важные компоненты обеспечивают укрепление организма. Конечно же, без недостатков этот диетический режим питания не обходится. Он заключается в том, что любовь к творогу питают далеко не все люди. Найдётся немало таких, кому по душе кефир.

 

Отметим один и важный момент, который имеет творожная диета. Прежде чем вы сядете на неё, необходимо целые сутки пить коктейль, состоящий из молока с мёдом или же использовать в качестве напитка свежий горячий чай. К тому же необходимо в день последний день перед диетой сократить количество приемов пищи. Проведя такую подготовку своего организма, ему легче будет перейти на новый рацион питания, в котором будут преобладать только два продукта - творог и кефир.

 

В интернете можно найти несколько вариантов творожной диеты. Три ее разновидности будут рассмотрены далее.

 

Первый вариант предполагает четыре приема пищи в течение дня. Каждый раз, садясь за стол, необходимо будет съедать 100 г обезжиренного творога. Наиболее важный момент состоит в том, что лакомиться следует только свежими продуктами.

Вместе с творогом необходимо употребить и 2 чайных ложечки пшеничных отрубей. Их необходимо подготовить особым образом. Они заливаются кипятком, а после этого оставляются на полчаса. Затем оставшаяся вода сливается. Для того чтобы внести разнообразие в свое творожное меню, вы можете добавлять в творог фрукты и овощи. Также можно лакомиться творогом с ягодами или есть этот продукт с добавлением меда. 

 

Второй вариант этой диеты - пятиразовое питание. При каждом приеме пищи в качестве обязательного условия необходимо выпивать по стакану молока. Конечно же, трапеза не обходится без творога, который необходимо употреблять в количестве 60 г. Обязательное условие - он должен быть свежим. Желательно для обеспечения необходимого похудательного эффекта употреблять творог с жирностью не более 9%.

 

Третья разновидность диеты требует от худеющего пятиразового питания. Каждый прием пищи помимо нежирного творога в количестве 100 г должен включать и 2 стакана кефира. 

 

Какой из этих трёх вариантов предпочесть, во многом будет зависеть от ваших предпочтений. Какой-то серьёзной разницы между этими тремя видами творожной диеты не существует. Вне зависимости от сделанного выбора похудение на творожной диете будет эффективным. Специалисты рекомендуют выбирать тот вариант, который вам легче будет перенести или же тот, который лучше всего подходит вам по вкусу.