| Дієти |
Фруктовая диета - до минус 7 кг за неделю |
Вівторок, 07 лютого 2017 |
 |
 |
Похудеть на фруктовой диете достаточно легко, учитывая тот факт, что калорийность рациона невысокая. Еще один плюс диеты – большое количество витаминов, которое вы сможете получить, находясь на ней.
Также с помощью диеты на фруктах можно очистить организм, а это в свою очередь поможет наладить пищеварение, улучшить цвет лица, избавиться от целлюлита, пишет Ladyhealth.com.ua.
Перед тем как садиться на фруктовую диету, следует проконсультироваться с врачом, потому что у любой диеты имеются противопоказания.
Существует несколько вариантов фруктовых диет.
Самая простая и легкая в приготовлении – фруктовая диета на 3 дня.
Это монодиета или разгрузочные дни. Эта диета может длиться от одного до трех дней. И не более. Так как долгий срок может сказаться на обмене веществ и негативно сказаться на здоровье.
Меню фруктовой диеты на три дня заключается в употреблении свежих фруктов одного вида. Также можно пить сок из этих же фруктов. Еще один подвид быстрой диеты заключается в том, что вы должны есть целый день фрукты, но при этом ограничивается объем потребляемой жидкости до 0,5 литра в день.
Недельная фруктовая диета предполагает фруктово-овощной рацион.
Это более щадящий метод, чем монодиета. Так как рацион более разнообразный, и учитывая меню, вы сможете получить больше витаминов и микроэлементов. Рассмотрим примерное меню на день.
Если вы будете четко придерживаться такого рациона, то за одну неделю сможете похудеть на 5-7 кг.
Читайте также по теме: Перловка для похудения – меню и правила диеты ( 1 Голос )
|
Додати коментар
