Дієти

Диета Ангела - до минус 13 кг за 7 дней

Субота, 28 січня 2017 Друк E-mail
диета ангела
 
Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и отсутствии лишних килограммов, так как не всем это даноа от природы. Одним из способов достичь желаемого является диета. Рассмотрим белково-витаминную диету ангела.
Заключается она в уменьшении количества потребляемых жиров и углеводов, поэтому в ее рацион входят белковые продукты.
 
Диета достаточно строгая, но результат того стоит – минус 8 кг меньше чем за полмесяца. В первые 7 дней нормализуется обмен веществ в организме и снижается вес, на второй неделе идет закрепление достигнутого эффекта. Диета ангела отзывы и результаты – в нашей статье.
 
Общие рекомендации к диете
 
  • Исключение алкоголя.
  • Для приготовления салатов использовать только свежие фрукты и овощи (сельдерей, любые виды листового салата, спаржа, шпинат). В качестве заправки можно применять свежевыжатый лимонный сок либо оливковое масло.
  • Пить в сутки не меньше 2 литров очищенной воды без газа, 1 кружку зеленого чая либо кофе без сахара, так как в них не содержится калорий.
  • Закрепить и достичь более значимого результата помогут физические нагрузки, пусть даже это будет 20–30-минутная пробежка или утренняя гимнастика.
  • Продукты можно варить, тушить, готовить на пару и жарить на гриле (иногда допускается добавление небольшого количества оливкового масла).
 
Что необходимо избегать во время диеты ангела 13 кг за 7 дней?
  • Не должно быть перекусов.
  • При несоблюдении одного из пунктов рациона, диету нужно начинать заново с первого дня.
  • Нельзя употреблять заправки, соусы, майонез и пищу с высоким содержанием углеводов.
  • Полное исключение соли, сахара и приправ.
  • В меню не должны входить бананы, сухофрукты, груши, сливы и хурма.
 
Меню диеты ангела на неделю
 
Рассмотрим подробное меню, время приема пищи диеты ангела:
 
Первый день
 
Завтрак: кружка кофе;
Ланч: 2 яйца сварных вкрутую, легкий салат и 1 помидор;
Ужин: нежирный бифштекс из куриного филе либо рыбы.
 
Второй день
 
Завтрак: 1 кружка крепкого кофе либо зеленого чая с маленьким ржаным тостом;
Ланч: 1 помидор, свежие овощи, порция мяса либо рыбы;
Ужин: легкий суп без картошки.
 
Третий день
 
Завтрак: кружка кофе и тост;
Ланч: обжаренное на вертеле мясо и салат из шпината либо сельдерея;
Ужин: 2 небольших кусочка ветчины, 2 куриных яйца и салат.
 
Четвертый день
 
Завтрак: обжаренный тост и кружка крепкого кофе;
Ланч: 1 морковь, 1 яйцо и сыр;
Ужин: ассорти из фруктов и кружка обезжиренного кефира.
 
Пятый день
 
Завтрак: 1 крупно натертая морковь, заправленная свежевыжатым соком лимона;
Ланч: небольшой помидор и порция прожаренной рыбы;
Ужин: ассорти из листового салата, овощей, зелени и жареное мясо.
 
Шестой день
 
Завтрак: небольшой ржаной тост и кружка несладкого кофе либо зеленого чая;
Ланч: порция мяса, обжаренного на сковородке без масла, и овощное ассорти из спаржи, шпината и листового салата;
Ужин: порция жареной курицы, говядины или хека, минтая и зеленый салатик.
 
Седьмой день
 
Завтрак: кружка зеленого чая;
Ланч: мясо, приготовленное по вкусу, и свежие овощи;
Ужин: приятный бонус за успешный результат — одно блюдо из меню диеты ангела на свое усмотрение.
В течение 2-й недели следует повторить рацион первых шести дней.
 
 
Как правильно выйти из диеты ангела?
 
После 13 дней диеты ангела отзывы людей опробовавших ее на себе впечатляют. Выдержать упорядоченное питание — это только половина процесса, важно удержать новый вес, поэтому необходимо правильно выйти из диеты. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно, добавляя каждый день 1 продукт из запрещенного списка.
Специалисты советуют еще минимум на неделю оставить овощной ассортимент и маленькие порции.

( 3 Голосів )