| Дієти |
Диета Ангела - до минус 13 кг за 7 дней |
Субота, 28 січня 2017 |
 |
 |
Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и отсутствии лишних килограммов, так как не всем это даноа от природы. Одним из способов достичь желаемого является диета. Рассмотрим белково-витаминную диету ангела.
Заключается она в уменьшении количества потребляемых жиров и углеводов, поэтому в ее рацион входят белковые продукты.
Диета достаточно строгая, но результат того стоит – минус 8 кг меньше чем за полмесяца. В первые 7 дней нормализуется обмен веществ в организме и снижается вес, на второй неделе идет закрепление достигнутого эффекта. Диета ангела отзывы и результаты – в нашей статье.
Общие рекомендации к диете
Что необходимо избегать во время диеты ангела 13 кг за 7 дней?
Меню диеты ангела на неделю
Рассмотрим подробное меню, время приема пищи диеты ангела:
Первый день
Завтрак: кружка кофе;
Ланч: 2 яйца сварных вкрутую, легкий салат и 1 помидор;
Ужин: нежирный бифштекс из куриного филе либо рыбы.
Второй день
Завтрак: 1 кружка крепкого кофе либо зеленого чая с маленьким ржаным тостом;
Ланч: 1 помидор, свежие овощи, порция мяса либо рыбы;
Ужин: легкий суп без картошки.
Третий день
Завтрак: кружка кофе и тост;
Ланч: обжаренное на вертеле мясо и салат из шпината либо сельдерея;
Ужин: 2 небольших кусочка ветчины, 2 куриных яйца и салат.
Четвертый день
Завтрак: обжаренный тост и кружка крепкого кофе;
Ланч: 1 морковь, 1 яйцо и сыр;
Ужин: ассорти из фруктов и кружка обезжиренного кефира.
Пятый день
Завтрак: 1 крупно натертая морковь, заправленная свежевыжатым соком лимона;
Ланч: небольшой помидор и порция прожаренной рыбы;
Ужин: ассорти из листового салата, овощей, зелени и жареное мясо.
Шестой день
Завтрак: небольшой ржаной тост и кружка несладкого кофе либо зеленого чая;
Ланч: порция мяса, обжаренного на сковородке без масла, и овощное ассорти из спаржи, шпината и листового салата;
Ужин: порция жареной курицы, говядины или хека, минтая и зеленый салатик.
Седьмой день
Завтрак: кружка зеленого чая;
Ланч: мясо, приготовленное по вкусу, и свежие овощи;
Ужин: приятный бонус за успешный результат — одно блюдо из меню диеты ангела на свое усмотрение.
В течение 2-й недели следует повторить рацион первых шести дней.
Как правильно выйти из диеты ангела?
После 13 дней диеты ангела отзывы людей опробовавших ее на себе впечатляют. Выдержать упорядоченное питание — это только половина процесса, важно удержать новый вес, поэтому необходимо правильно выйти из диеты. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно, добавляя каждый день 1 продукт из запрещенного списка.
Специалисты советуют еще минимум на неделю оставить овощной ассортимент и маленькие порции. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
