| Дієти |
5 советов для правильного похудения |
П'ятниця, 06 січня 2017 |
 |
 |
Многие люди, начиная худеть, терпят фиаско. Ведь невозможно похудеть, не зная основных правил сброса лишнего веса. О том, как похудеть правильно вы узнаете, прочитав статью.
5 принципов для правильного похудения:
1. Сократите общую калорийность
Для того, чтобы начать худеть нужно просто есть меньше. Людям сложно это понять, ведь все ищут супер методики и чудо диеты. На самом деле похудеть легко, потребляя калорий меньше, чем тратишь. Конечно, намного проще есть меньше, чем тратить больше.
2. Откажитесь от вредных продуктов
Категорически запрещены такие продукты как: колбаса, кетчуп, жирные сорта мяса, копчености, булочки, торты. Это все вредные не натуральные продукты, которые способствует отложению жира, а также вредят здоровье.
3. Будьте активными
Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы начать худеть. Главное сделать так, чтобы вы тратили энергию, советует журнал Ladyhealth.com.ua. Вы можете заниматься спортивной ходьбой, танцами, плаванием, чем угодно, главное чтобы занятия были интенсивными и вам это нравилось.
4. Ешьте натуральные продукты
Только натуральная пища может принести настоящую пользу организму. Ешьте больше: свежих овощей и фруктов, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов. Помните, что в первой половине дня для организма важнее углеводы, а вечернее время ешьте исключительно белковую пищу.
5. Поддерживайте водный баланс
Невозможно похудеть, ограничивая себя в воде. Пейте минут 3 литра воды в день, чтобы компенсировать все потери жидкости. Отдавайте предпочтение чистой природной воде, меньше пейте чаев и кофе.
Начинайте худеть, не откладывайте этот процесс на потом. Зная 5 основных принципов похудения, вы можете сбрасывать лишний вес, не вредя здоровью. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
