| Дієти |
Грейпфрутовая диета - минус 4 кг за 7 дней |
Субота, 03 грудня 2016 |
 |
 |
Грейпфрут используется в самых различных диетах и является самым популярным фруктом для похудения среди цитрусовых. Употребление этого фрукта улучшает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, благодаря содержащейся в нем клетчатке, очищает организм, способствует похудению.
Рассмотрим диету на основе грейпфрута, она рассчитана на одну неделю и благодаря ей можно сбросить до четырех килограммов.
В 1 день
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок 1 грейпфрута только без сахара,
- постное мясо 50г,
- кофе свежесваренный (зелёный чай).
На обед необходимо употребить :
- один грейпфрут,
- салат из свежих овощей, с лимонным соком,
- чай (кофе).
На ужин необходимо употребить :
- мясо птицы запечённое,
-салат из овощей с лимонным соком,
- чай с добавлением ложки мёда.
После семи часов вечера - половину одного грейпфрута.
Во 2 день
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок грейпфрута,
- 2 яйца (всмятку),
-кофе (зелёный чай)
На обед необходимо употребить:
- один грейпфрут,
- нежирный творог 100 гр.
На ужин необходимо употребить :
- рыба запечённая (отварная),
- овощной салат с соком лимона , можно добавить 1 чайную ложку оливкового масла,
- один хлебец,
- чай с добавлением ложки мёда.
В 3 день
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок,
- две ст. ложки мюсли с кефиром (йогуртом обезжиренным)
- чай (кофе).
На обед необходимо употребить :
- один грейпфрут,
- суп вегетарианский с хлебцем,
- кофе (чай).
На ужин необходимо употребить :
- мясо птицы отварное (запечённое),
- два помидора,
- чай с добавлением меда.
На ночь съешьте половину грейпфрута.
В 4 день
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут,
- одно отварное яйцо,
- чай с лимоном (кофе).
На обед необходимо употребить:
- один грейпфрут,
- салат из овощей,
- кофе (чай).
На ужин:
- рагу овощное,
- чай или кофе с медом и лимоном.
На ночь – половина грейпфрута (сок).
В 5 день
На завтрак необходимо употребить:
- салат из грейпфрута,
- банан,
- яблоко,
- чай (кофе).
На обед необходимо употребить :
- овощной салат с оливковым маслом и лимоном,
- чай (кофе).
На ужин необходимо употребить:
- мясо запечённое (рыба),
- томатный сок.
На ночь – половина грейпфрута.
В 6 и 7 день
Можете выбрать любой день из пяти предыдущих. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
