Диеты

Грейпфрутовая диета - минус 4 кг за 7 дней

03.12.2016 Печать E-mail
грейпфрутовая диета
 
Грейпфрут используется в самых различных диетах и является самым популярным фруктом для похудения среди цитрусовых. Употребление этого фрукта улучшает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, благодаря содержащейся в нем клетчатке, очищает организм, способствует похудению.
Рассмотрим диету на основе грейпфрута, она рассчитана на одну неделю и благодаря ей можно сбросить до четырех килограммов.
 
В 1 день
 
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок 1 грейпфрута только без сахара, 
- постное мясо 50г, 
- кофе свежесваренный (зелёный чай).
 
На обед необходимо употребить :
- один грейпфрут, 
- салат из свежих овощей, с лимонным соком, 
- чай (кофе).
 
На ужин необходимо употребить :
- мясо птицы запечённое, 
-салат из овощей с лимонным соком,
- чай с добавлением ложки мёда.
 
После семи часов вечера - половину одного грейпфрута. 
 
Во 2 день
 
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок грейпфрута, 
- 2 яйца (всмятку), 
-кофе (зелёный чай)
 
На обед необходимо употребить:
- один грейпфрут, 
- нежирный творог 100 гр.
 
На ужин необходимо употребить :
- рыба запечённая (отварная),
- овощной салат с соком лимона , можно добавить 1 чайную ложку оливкового масла, 
- один хлебец, 
- чай с добавлением ложки мёда. 
 
В 3 день
 
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут или сок,
- две ст. ложки мюсли с кефиром (йогуртом обезжиренным)
- чай (кофе).
 
На обед необходимо употребить :
- один грейпфрут, 
- суп вегетарианский с хлебцем, 
- кофе (чай).
 
На ужин необходимо употребить :
- мясо птицы отварное (запечённое), 
- два помидора, 
- чай с добавлением меда.
 
На ночь съешьте половину грейпфрута. 
 
В 4 день
 
На завтрак необходимо употребить:
- один грейпфрут, 
- одно отварное яйцо, 
- чай с лимоном (кофе).
 
На обед необходимо употребить:
- один грейпфрут, 
- салат из овощей, 
- кофе (чай).
 
На ужин:
- рагу овощное,
- чай или кофе с медом и лимоном. 
 
На ночь – половина грейпфрута (сок). 
 
В 5 день
 
На завтрак необходимо употребить:
- салат из грейпфрута,
- банан, 
- яблоко, 
- чай (кофе).
 
На обед необходимо употребить : 
- овощной салат с оливковым маслом и лимоном, 
- чай (кофе).
 
На ужин необходимо употребить:
- мясо запечённое (рыба), 
- томатный сок.
 
На ночь – половина грейпфрута. 
 
В 6 и 7 день
 
Можете выбрать любой день из пяти предыдущих.

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости