Быстрые диеты - плюсы и минусы для здоровья

 

Суть быстрых диет в том, что они помогают быстро похудеть путем максимального ограничения в еде. Экспериментировать с такими диетами лучше тогда, когда надо получить хороший результат за сжатые сроки.

Особенно вопрос остро стоит весной и летом, когда хочется поскорее одеть любимый наряд. Если сбросить вес – это еще полбеды, то удержать его куда сложнее. Возможно, даже после набрать больше. 

 

И лучше сразу выработать правильную систему питания, вес, таким образом, будет сам регулироваться, а это уже правильная привычка: человек не будет переедать, кушать много жирного или калорийного. 

 

А сейчас вернемся к быстрым диетам. Это не система питания, а жесткие ограничения в еде. Проще говоря – это настоящее голодание. Организму ничего не остается, как использовать свои жировые отложения. Никто почему-то не говорит, что это колоссальный стресс для тела, может замедлиться обмен веществ, а после таких терзаний даже усилится аппетит. Организм как бы на всякий случай будет запасать лишнее на случай чего-то подобного. 

 

Приятно видеть в зеркале красивое тело, и пускай эта мотивация будет движущей силой на пути к похудению. Но вот, срабатывает психологический фактор, неверие в свои силы, и вы можете просто жадно набросится на еду после пройденных голоданий. Что можно посоветовать? Рот на замок и не хождение по продуктовым магазинам, которые так и провоцируют покупателя взять вкусность. Даже в этом можно проявить характер и выяснить, насколько вы волевой человек. Привычка кушать мало, но часто + система приема пищи = маленькая победа и уверенность в себе. 

 

 

Как и любая диета быстрая также имеет противопоказания. В первую очередь это беременность и вскармливание грудью, а также прием лекарств и другие серьезные явные проблемы со здоровьем. 

 

И общий совет, выбирайте, на каких продуктах будет построена ваша диета. Усугубляться в подробности не стоит, но все же ешьте то, что нравится, что полезно и питательно. Изучайте эту серьезную тему, стройте свой личный рацион, проконсультируйтесь с диетологом. 

 

И нельзя забывать о спорте. Тогда никакая диета не будет в тягость, поскольку постольку просто нечего будет сбрасывать, в плане веса. Стремитесь к этому.