Диеты

Названа диета, которая поможет бороться с прыщами

18.08.2016 Печать E-mail
диета
 
Угри возникают в результате очищения организма от токсичных продуктов обмена веществ. Потребляя продукты, содержащие много химических веществ – таких как консерванты, ароматы, красители, и т.п. мы вводим в организм большие количества токсинов, из-за чего увеличивается вероятность возникновения кожных высыпаний.
Чтобы этого избежать, нужно по мере возможности употреблять натуральные продукты и заботиться об очистке организма.
 
Чего следует избегать?
 
При любом виде угрей следует исключить из диеты:
  • пищу, приготовленную на животных жирах (в том числе жареную на жирах, используемых много раз, поэтому лучше всего избегать посещения закусочных, а также ресторанов типа fast-food),
  • пищу с раздражающим действием (с высоким содержанием перца, острой паприки и спиртового уксуса),
  • продукты, содержащие синтетические ароматы («идентичные натуральным»), красители, бензоаты, глутамат натрия, селитру
  • сладости, напитки, «искусственные» соки,
  • кофе, шоколад, алкоголь (коньяк, ликеры, водка), какао и халву,
  • земляные орехи, импортированные фрукты и овощи (особенно если они плохо хранятся) содержат микотоксины, которые усиливают проявления угревой сыпи.
 
Необходимо ограничение соли в питании, потому что она удаляется через кожу и создает воспалительные отеки, экссудаты и угревые изменения, а кроме того раздражает сальные железы. Соль влечет за собой дозревание скрытых прыщиков, также как и сало, жир, и даже несвежее масло и маргарин низкого качества.
 
Не нужно допускать возникновения запоров, и бороться с ними при возникновении. Нужно опорожняться ежедневно, потому что всасываемые обратно из находящегося в кишках кала в кровь токсичные вещества выделяются через кожу и могут повлечь появление или усилить уже имеющиеся угри.
 
Примерное меню диеты против прыщей
 
Диетическое лечение нацелено на стимуляцию перистальтики кишок и улучшение прохождения пищи. С этой целью рекомендуется внести в своё меню продукты с высоким содержанием клетчатки и большие количества минеральной воды, а также забродившие молокопродукты (йогурт, кефир, ряженка – натуральные), кроме того следует употреблять сою, а также продукты ее переработки и ревень, потому что он производит антиандрогенный эффект и полезен при любом виде угревых сыпей.
 
Стоит также ввести в рацион:
  • Пшеничные натуральные отруби (42,4 г/100г);
  • Пшеничные отруби со сливой (31,4 г/100г);
  • Овсяные отруби с яблоком (29,2 г/100г);
  • Пшеничные зародыши (15,5 г/100г);
  • Ржаные хлопья (11,6 г клетчатки/100г);
  • Пшеничные хлопья (10g/100г);
  • Всевозможные мюсли.
В сочетании с обезжиренным молоком, йогуртом, ряженкой, кефиром или натуральным фруктовым соком без сахара, а также:
  • Зерна сои
  • Соевые котлеты
  • Паштеты и соевый паприкаш.
 
Проблемы кожи часто также связаны с недостачей цинка в организме. Особенно много этого элемента содержат:
  • Тыквенные семечки (7,5 mg/100 g)
  • Зеленая чечевица (3,9 mg)
  • Красная чечевица (3,3 mg)
  • Зерна сои (3,5 mg)
  • Овсяные хлопья (3,1 mg)
  • Ржаные и пшеничные хлопья (2,5 mg)
Люди, склонные к угревым высыпаниям должны особенно заботиться о диете, избегать образования запоров, а вышеупомянутые продукты использовать как ежедневное дополнение в меню, поскольку только систематичность в их употреблении может принести желаемые результаты.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости