| Дієти |
Японская диета - до минус 15 кг за 2 недели |
Вівторок, 21 березня 2017 |
 |
 |
Уникальность этой диеты заключается в постепенном изменении метаболизма организма. Или другими словами она меняет обмен веществ. Вследствие чего можно месяцами питаться очень насыщенно и не полнеть.
1) Однако, стоит помнить, что вы можете набрать пару лишних кило, если вы будете больше потреблять калорий, чем расходовать. Секрет улучшенного метаболизма заключается в увеличении ваших мышц, которые превышают расход энергии. Именно из за этого рекомендуются лёгкие физические нагрузки.
2) Тем, кто решились на японскую диету, советуется на протяжении тринадцати дней употреблять поливитамины. Помимо того, что диета сама по себе низкокаллорийная, в ней содержится крайне мало углеводов. Из за этого организм будет в состоянии лёгкого стресса. Когда вы ёё закончите, возможно, будете чувствовать себя слегка уставшим и ослабленным. Это происходит из-за нехватки питательных веществ.
Самым эффективным способом избавиться от чувства голода, будет вода. Употребляете её побольше. Важно не пить любую газировку, от неё только раздувается живот.
3) В среднем можно потерять до восьми кг. Перед началом диеты требуется исключить из рациона:
А) Весь алкоголь
Б) Соль
В) Сахар
Г) Мучное
Необходимо ответственно подойти к данному процессу и не позволять себе никаких поблажек. Только выполняя все требования, можно прийти к желаемому результату. Иначе вы не сможете повлиять на метаболизм организма.
Сама же диета длится две недели. Если у вас есть хорошая сила воли и большое желание изменить себя то это то, что вы ищете!
( 21 Голосів )
|
Додати коментар
