| Дієти |
Как проводить голодание без ущерба здоровью? |
Середа, 17 лютого 2016 |
 |
 |
Лучшим способом лечения и профилактики любых заболеваний является сыроедение и соблюдение 1-2 голодных дней в неделю, утверждают эксперты.
Чтобы начать, перед голодным днем нужно поставить очистительную клизму и ничего вечером не кушать. Потом в продолжении выбранного периода (24, 36 или 48 часов), нельзя принимать ничего, кроме талой или кипяченой воды (не более 2 литров в сутки).
Этот день нужно провести в активном движении (гимнастика, ходьба), вечером поставить очистительную клизму, принять душ. Если нет желания клизму делать не обязательно.
После голодного дня первым завтраком должен быть наполовину разведенный с водой фруктовый сок, или свежие фрукты. Затем на протяжении выбранного периода (24, 36 или 48 часов) нужно побыть на сыроедении, добавляя постепенно к фруктам орехи, тертые овощи, семечки (сырые). И только потом можно переходить к обычной диете.
Голодание противопоказано людям, которые страдают хроническими тяжелыми болезнями, психическими болезнями, истощением, перенесшим хирургические операции.
Пожилые и больные люди должны очень осторожно переходить к строго фруктовой диете, поскольку резкая перемена рациона может им очень навредить. Здесь нужен обязательно контроль врача. Таким людям рекомендуется после недолгого голодания принимать сначала крупяные отвары, а потом каши по 100-150 г на прием 3 раза в день. Также, им в меню можно вводить чай, черствый хлеб, отварные овощи (например, винегрет), и постепенно переходить на обычное питание.
Главное правило – выход из голодания должен по времени равняться периоду голодания. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
