Диеты

Диета на сельдерее - 14 дней похудения

14.08.2015 Печать E-mail
сельдерей
 
Сельдерей – не магический продукт, однако если речь идет о похудении, он может помочь вам быстро сбросить вес. Особенно если вы знаете, как его употреблять.
 
Сельдерей, по мнению многих диетологов, продукт с отрицательной калорийностью, то есть он заставляет вас тратить больше калорий для его переваривания, нежели привносит в организм.
При добавлении сельдерея в свой рацион, вы можете значительно потерять в весе без особых усилий.
 
Худеем на сельдерее и сельдереевом супе
 
Возьмите себе за правило держать в холодильнике пару стеблей – вымытых и готовых к употреблению. Так вы сможете легко утолить внезапный голод, просто съев 1 стебель в промежутках между приемами пищи.
 
  • На обед вы можете съесть сельдереевый суп. Это очень богатый клетчаткой и витаминами натуральный продукт. Суп из сельдерея отлично усваивается и утоляет голод. Кроме того, клетчатка очищает организм от токсинов, что помогает худеть быстрее.
  • Ешьте пару вареных яиц и немного стебля сельдерея на полдник. Это отлично утоляет голод и подходит для перекуса в случае, когда вы находитесь в дороге или на работе.
  • Сделайте смесь яблочного и сока с соком сельдерея на завтрак. Высокое содержание волокна в напитке будет держать вас в тонусе в течение всего дня, и вы не слишком быстро проголодаетесь после завтрака.
 
Следует выбирать на обед продукты с низким содержанием жира и низкокалорийные продукты, сельдереевый суп. Суп из сельдерея для похудения не должен содержать сливок и масла. Один большой стебель сельдерея содержит только 10 калорий. Продолжительность диеты на сельдереевом супе составляет 14 дней.
 
Для супа требуется:
 
  • 200 г корня сельдерея,
  • небольшая капуста,
  • 600 граммов моркови,
  • 6 луковиц,
  • 2 болг.перца,
  • 400 граммов зеленой фасоли,
  • зелень,
  • 6 помидоров,
  • 1,5 л томатного сока.
Приготовление: мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью, при необходимости добавьте еще воды). На сильном огне довести до кипения и варить 10 минут. Затем суп накройте крышкой и в течение 10 минут варят на слабом огне.
 
Диета на сельдереевом супе
 
1 день/8 день: суп, фрукты (кроме бананов)
 
2 день /9 день: суп, сырые овощи
 
3 день /10 день: суп, овощи, на ужин картофель отварной в мундире
 
4 день /11 день: суп, 3 банана, 1 литр кефира
 
5 день /12 день: 350-700 г отварной говядины (курицы или нежирная рыба), 6 помидоров, 8 или больше стаканов жидкости (вода, зеленый чай)
 
6 день /13 день: суп, 350 г отварной курицы или говядины, овощи
 
7 день /14 день: суп, коричневый вареный рис, овощи
 
 
 Сельдереевый суп можно есть в неограниченном количестве; пить чай и кофе нужно без сахара. Во время диеты обязательно пить много жидкости.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости