| Дієти |
Диета на сельдерее - 14 дней похудения |
П'ятниця, 14 серпня 2015 |
 |
 |
Сельдерей – не магический продукт, однако если речь идет о похудении, он может помочь вам быстро сбросить вес. Особенно если вы знаете, как его употреблять.
Сельдерей, по мнению многих диетологов, продукт с отрицательной калорийностью, то есть он заставляет вас тратить больше калорий для его переваривания, нежели привносит в организм.
При добавлении сельдерея в свой рацион, вы можете значительно потерять в весе без особых усилий.
Худеем на сельдерее и сельдереевом супе
Возьмите себе за правило держать в холодильнике пару стеблей – вымытых и готовых к употреблению. Так вы сможете легко утолить внезапный голод, просто съев 1 стебель в промежутках между приемами пищи.
Следует выбирать на обед продукты с низким содержанием жира и низкокалорийные продукты, сельдереевый суп. Суп из сельдерея для похудения не должен содержать сливок и масла. Один большой стебель сельдерея содержит только 10 калорий. Продолжительность диеты на сельдереевом супе составляет 14 дней.
Для супа требуется:
Приготовление: мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью, при необходимости добавьте еще воды). На сильном огне довести до кипения и варить 10 минут. Затем суп накройте крышкой и в течение 10 минут варят на слабом огне.
Диета на сельдереевом супе
1 день/8 день: суп, фрукты (кроме бананов)
2 день /9 день: суп, сырые овощи
3 день /10 день: суп, овощи, на ужин картофель отварной в мундире
4 день /11 день: суп, 3 банана, 1 литр кефира
5 день /12 день: 350-700 г отварной говядины (курицы или нежирная рыба), 6 помидоров, 8 или больше стаканов жидкости (вода, зеленый чай)
6 день /13 день: суп, 350 г отварной курицы или говядины, овощи
7 день /14 день: суп, коричневый вареный рис, овощи
Сельдереевый суп можно есть в неограниченном количестве; пить чай и кофе нужно без сахара. Во время диеты обязательно пить много жидкости. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
