| Дієти |
Капустная диета для похудения за 7 дней |
Вівторок, 11 серпня 2015 |
 |
 |
Чего только не изобрели для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Изнурительные физические нагрузки, голодание, употребление специальных таблеток – и всё это придумано с той целью, чтобы выглядеть стройнее.
Но существуют способы снижения веса и без того, чтобы использовать крайние меры.
Капустная диета для похудения: особенности
Одним из решений проблемы лишнего веса является капустная диета. Важным достоинством капусты является то, что она содержит всего 20 калорий на 100 грамм веса, а также богата клетчаткой, которая очень эффективно чистит кишечник.
Основные нюансы капустного питания:
Капустная диета 7 дней
Придерживаться такой диеты нужно 7 дней, после чего рекомендуется делать перерыв. Система питания, рассчитанная на 7-дневный курс, может быть организована по-разному.
Капустная диета на основе салата
Меню капустной диеты подразумевает трёхразовое питание. На неделю меню будет приблизительно таким:
Диета с капустным супом
Такая диета считается более лёгкой, к тому же она более разнообразна. Удобно и то, что суп из капусты можно кушать практически в любом объёме.
Меню на все дни недели выглядит так:
Как приготовить капустный суп
Для капустного супа необходимы такие продукты: 0,5 кг капусты и 100 г неочищенного риса, 4 стебля сельдерея, по 2 болгарских перца и томата, по 5 штук морковок и репчатого лука.
Капусту нужно мелко нарезать, морковь можно натереть на крупной тёрке, сельдерей и перец – порезать небольшими кружочками, а репчатый лук – кольцами. Томаты следует ошпарить кипятком, почистить и мелко нарезать.
Все овощи необходимо залить холодной водой, закипятить и открытыми варить 10 минут на медленном огне. Потом кастрюлю нужно закрыть крышкой и варить столько, чтобы овощи размякли.
Заранее отваренный неочищенный рис добавляют к овощам перед самой их готовностью. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
