Диеты

Свекольная диета – минус 2-3 кг за 3 дня

30.07.2015 Печать E-mail
свекла
 
Свекла - уникальный кладезь витаминов и микроэлементов. Она очищает организм от вредных токсинов, нормализует работу печени и почек, улучшает общее состояние организма. Еще в древние времена свеклу использовали как лекарство от сердечнососудистых недугов и анемии.
 
Свекольная диета для похудения давно заслужила право называться одной з лучших диет. Благодаря низкой калорийности и множеству полезных витаминов свекла не только способствует похудению, но и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
 
В каком виде употреблять свеклу?
 
Диета, основанная на свекле, допускает не ограниченный объем приема главного продукта в течение всего дня. Лучше всего отваривать свеклу или кушать ее в сыром виде. Можно делать салаты, пить свежий свекольный сок. Помимо свеклы можно добавить в рацион черный хлеб (130-150г в сутки). Пить чистую воду (до 2 л), несладкий зеленый чай, травяные отвары.
 
Свекольная диета на 3 дня помогает сбросить до 2-3 кг за весь период. Помимо этого диета приучает организм употреблять меньше жиров и способствует очищению кишечника. Обязательное условие такой диеты — свежий овощной сок из свеклы, моркови и зелени (200). Принимать его нужно дважды в день перед дневным и вечерним приемом пищи. Сладкое, мучное, спиртные напитки, тяжелая и жирная пища запрещена.
 
Ориентировочное меню на 3 дня. Все блюда готовить на один раз в количестве 150-200г.
 
1 прием пищи:
 
  • салат из свежей свеклы и моркови с небольшим кислым яблоком. Заправить оливковым маслом, травяной отвар;
  • обезжиренный творог, 2 сухарика или хлебца, зеленый или фруктовый чай без сахара.
  • яичница из 2 белков, ржаной хлеб, зеленый чай.
2 прием пищи:
 
  • свекольник, черный хлеб, овощной сок;
  • гречневая каша без масла, отварная куриная грудинка, запеченная свекла с маслом, сок из овощей;
  • салат из тертой моркови и свеклы, ржаной хлеб, овощной сок.
3 прием пищи:
 
  • рагу из овощей, овощной сок;
  • кусочек отварной рыбы, салат из свеклы с зеленью, овощной сок;
  • куриное филе, салат из запеченной свеклы с маслом, овощной сок.
Свекла и морковь - отличные помощники против лишнего веса
 
Свекольно-морковная диета помогает избавиться от 3-4 лишних килограмм. Эти овощи могут долго храниться, не теряя своих витаминов и полезных микроэлементов. Такая диета широко используется при плохой работе кишечника, частых запорах, заболеваниях щитовидной железы.
 
Рекомендуется сидеть на такой диете 1-2 день, в течение которой пить свекольно-морковные соки, делать салаты из свежей моркови и свеклы, овощное рагу. Пить чистую воду, травяной отвар или чай.

( 13 Голосов )
 
Loading...
 
Новости