Диеты

Диета Мадлен Жестан для похудения

16.06.2015 Печать E-mail
диета Мадлен Жестан
 
Французский диетолог Мадлен Жестан разработала диету, которая пользуется популярностью среди артистов кино и шоу-бизнеса. Диета рассчитана на два дня, повторять  ее следует индивидуально, в зависимости от ваших целей и желаний.
 
Между диетами можно употреблять черный шоколад, сухофрукты, мед, орехи и варенье, но все в разумных пределах. Все продукты тщательно и медленно пережевывайте, чтобы  притуплялось чувство голода.
 
Во время диеты употребляйте мясо курицы, рыбу, нежирные молочные продукты. Из овощей и фруктов -  помидоры, лук, морковь, грейпфруты, апельсины. А так же -  какао, горчицу, растительные масла.
 
Перед тем, как встать – выпейте воду (два стакана).
 
  • На завтрак приготовьте какао с ложкой меда. Перед тем, как выпить напиток – съешьте грейпфрут.
  • До обеда пьете только воду маленькими глоточками.
  • В обед съешьте отварную или запеченную рыбу, можно кусочек курицы и овощи.
  • Через пару часов выпейте кефир (200 г).
  • Еще через два часа приготовьте напиток, который понижает аппетит: сок одного лимона, разбавленного водой и немного меда.
На ужин выпейте очистительный бульон, приготовленный из одного литра воды, моркови (0,3 кг),  помидор (0,5 кг) и немного тмина. Сначала нужно выпить бульон, затем съесть овощи, приправленные маслом, горчицей.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости