Диеты

Как худела Джессика Альба - диета знаменитости

10.06.2015 Печать E-mail
диета Джессика Альба
 
Многие женщины, в том числе и знаменитости, мечтают о ребенке. Молодая актриса Джессика Альба не стала исключением. Но, как известно, большинство будущих мамочек очень сильно набирают в весе.
Избавиться от него можно с помощью различных диет и физических упражнений.
 
В настоящее время в интернете очень много информации по различным диетам, но далеко не все они эффективны и безопасны. Диета, которую использовала Джессика Альба полностью безопасна для организма и помогает избавиться от ненужных килограммов за короткие сроки. 
 
Сама Джессика полностью восстановилась на этой диете всего за 5 недель.
 
Рацион питания
 
Джессика Альба худеет по очень простому принципу, который носит название «три-два-один». Расшифровывает он таким образом: завтрак + обед + ужин, 2 легких перекуса и 1 литр воды в течение дня. Общее количество калорий не должно превышать 2300 калорий в день, с учетом кормления.
 
Похудение за 2 месяца на такой диете это не миф, а реальность. Главное условие – соблюдение основных правил.
.
Необходимо полностью исключить на время диеты следующие продукты: мучное, сладкое, масло, соль, соусы. В первую неделю можно пить исключительно воду, со второй недели можно включить в меню зеленый чай. Завтрак должен состоять из омлета на яичных белках или обезжиренного йогурта. На обед отварная куриная грудка и листья салата. На ужин можно приготовить запеченную рыбу и коричневый рис.
 
Быстрая диета подразумевает не только правильное питание, но и занятия спортом. Диетологи советуют не слишком увлекаться данной диетой. Продолжительность не должна превышать 12 недель.
 
Сочетание физических нагрузок и диеты позволит в короткие сроки вернуть стройную фигуру и красивую внешность. Не об этом ли мечтает каждая женщина в мире?

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости