Диеты

Теплая диета для похудения - минус 4 кг за 10 дней

26.02.2015 Печать E-mail
теплая диета, похудение, 4 кг
 
Эта диета очень полезна в зимние месяцы, когда организму не хватает тепла. Ее основа – горячие блюда, стимулирующие быстрый обмен веществ, что важно зимой. Худеть на этой диете можно также дождливой осенью и прохладной весной.
 
Тип диеты - низкокалорийная, несмотря на то, что она достаточно сытная и достаточно хорошо переносимая организмом.
 
  • Длительность: диета краткосрочная, сезонная, диетологи и гастроэнтерологи не советуют соблюдать ее более 10 дней. Повторить можно не ранее, чем через два-три месяца.
  • Потеря в весе: до 4 килограммов за 10 дней.
  • Эффект: быстрый и хорошо закрепляемый при условии, что в последующем порции не будут измеряться тазиками и ведрами.
  • Принцип: Итак, как сбросить вес на теплой диете?На выбор желающему похудеть предлагаются по четыре варианта завтрака, обеда и ужина. Комбинируя их в соответствии с собственными предпочтениями, можно достичь желаемого результата без особых ограничений. Каждый день мы подбираем ту комбинацию трапез, которая в данный момент наиболее желаема для нас.
 
Примерное меню
 
Завтраки:
 
Теплый тост с овощами, горячий чай с медом.
 
100 г тушеных овощей.
 
Горячий бутерброд с сыром, стакан кипяченого молока.
 
100 г овсяной каши на молоке.
 
Обеды:
 
По 100 г ухи и отварной рыбы.
 
100 г супа овощного.
 
По 100 г бульона и куриного мяса.
 
По 100 г запеченного картофеля и мяса.
 
Ужины:
 
Два мандарина, стакан травяного чая.
 
Стакан кипяченого молока с одним овсяным или галетным печеньем.
 
Чай черный с медом, кусочек бородинского хлеба.
 
Чай зеленый, яблоко.
 
Ограничения: похудение на теплой диете имеет определенные запреты, такие как:
  • Не употреблять холодную пищу.
  • Ограничить потребление картофеля и крахмалистых овощей.
  • Не есть после 18 часов.
 
Отличие от остальных диет: употребляются только горячие блюда. Диета рассчитана на общую пользу для организма, а не только на похудение.
Существенный минус: питание не вполне сбалансировано.
 
Противопоказания: подросткам, беременным женщинам, кормящим мамам нельзя соблюдать этот метод похудения. Противопоказано также тем, у кого проблемы с желчевыводящими путями.
 
Примечание: Чтобы достичь лучшего эффекта, диету можно сочетать с активными физическими нагрузками. Этот метод питания можно использовать как вариант выхода из более изнурительных диет.

( 9 Голосов )
 
Loading...
 
Новости