Диеты

Гречневая диета - полезные продукты для похудения

16.02.2015 Печать E-mail
гречневая диета, похудение
 
Гречневая диета всегда считалась эффективной и одной из лучших диет на кашах. Правда, и она имеет свои недостатки, но если диетой не злоупотреблять и отнестись к ней с умом, то можно добиться замечательных результатов, не пошатнув свое здоровье.
 
Поскольку гречневая диета довольно строга, очень важно соблюдать диетические рецепты.
Несмотря на то, что диета на гречке исключает другие продукты, кроме стакана кефира, можно позволить себе маленькую слабость, разнообразив свое питание. Если вы решили продолжать частично гречневую диету, тогда вам пригодятся низкокалорийные рецепты.
 
Отварите гречку, измельчите морковь, помидоры, зелень и спаржу. Все ингредиенты также отварите. Добавьте небольшую щепотку соли и лавровый лист. Перемешайте полученную консистенцию с гречневой кашей. При желании можете посыпать блюдо сверху небольшим количеством твердого сыра.
 
Как видите, рецепт гречневой диеты для похудения очень прост, но бесподобен, особенно после недели (или больше) голодания на одной гречке.
 
Отварите измельченный лук и капусту. Отварите их, чтобы добиться мягкости. Тем временем порежьте кубиками огурцы. Отварите гречку. По ее готовности добавьте отваренные овощи и огурец. Размешайте, добавив немного укропа и оливкового масла.
 
Такое блюдо может подаваться в качестве второго или салата.
 
Чтобы не исказить эффект диеты, следует придерживаться низкокалорийности продуктов. По окончании похудения наибольшая ошибка людей – неконтролируемое обжорство. Интересно, что за 2 дня плотных приемов пищи можно возвратить калории, от которых так долго освобождала ваш организм гречневая диета для похудения, рецепт которой теперь вы сами должны сочинять.
 
Конечно, вечно есть пресную кашу - не вариант, поскольку уже через месяц придется обращаться к доктору с массой жалоб, первые из которых – тошнота, головокружение, постоянное чувство голода, частое мочеиспускание и другое. Во избежание подобных неприятностей придерживайтесь следующих правил:
  • Не используйте в приготовлении блюд духовку и сковороду.
  • Ешьте больше овощей.
  • Кушайте диетическое мясо.
  • Покупая все в супермаркетах, смотрите на калорийность продукта.
  • Занимайтесь каким-нибудь видом спорта.
  • Ешьте не больше 50 г сладкого или мучного в день.
  • Включайте в рацион только свежие и нежирные продукты.
 
Если вы будете все делать правильно, не нарушая режима и соблюдая сбалансированное питание, то повторять диету вам не придется, - разве что в профилактических целях раз в год или в 8-9 месяцев.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости