| Дієти |
Топ-5 эффективных детокс-диет для фигуры |
Середа, 11 лютого 2015 |
 |
 |
Как правило, детокс-программа длится не больше 3-5 дней, помогая нам очиститься от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов и сантиметров на талии. Итак, предлагаем наши топ-5 лучших детокс-программ, помогающих вернуться в прежнюю форму:
1. Рисовый детокс.
Отдавайте предпочтение бурому рису, который не только отлично выводит избыток солей из организма, но и насыщает его полезнейшими нутриентами (минералами и витаминами).
Для проведения 3-дневного рисового детокса потребуются:
- 400 грамм неочищенного риса;
- высококачественный зеленый чай;
- негазированная вода.
Употреблять рис нужно 5 раз в день и через равные между собой промежутки времени.
2. Яблочный детокс.
Данный детокс-план напоминает классический разгрузочный день на яблоках. Для проведения 2-дневной яблочной детокс-программы выбирайте зеленые яблоки (до 1,5 кг в день за 6 приемов пищи).
3. Зеленый детокс.
Самыми полезными для детокса фруктами и овощами признаются те, у которых зеленый цвет. Именно зеленые природные продукты содержат высокую концентрацию полезнейших нутриентов, а также они отличаются низкой калорийностью.
Примерное меню зеленой детокс-программы на 3-5 дней:
Утро: чашка свежего кефира; 2 зеленых яблока; 100 гр маложирного творога.
Обед: порция легкого (не мясного) супа из сезонных овощей; капустно-огуречный салат.
Перекус: фрукт (любой на выбор), но только зеленого цвета.
Вечер: салат из листовых овощей; кусок паровой рыбы.
4. Цитрусовый детокс.
Неотъемлемым ингредиентом этой вкусной детокс-программы является грейпфрут, который активирует процессы естественного жиросжигания, помогая нам быстро вернуть прежнюю стройную форму.
Примерное меню 3-дневного цитрусового детокса:
Утро: четвертинка грейпфрута; 1 яблоко; несладкий зеленый чай.
Перекус: фруктово-овощной салат (тыква, яблоко, морковь, белокочанная капуста, оливковое масло, апельсиновый либо лимонный фреш).
Обед: кусочек куриной грудки; коричневый рис на пару; 1 апельсин.
Перекус: 1 киви, 1 банан; половинка грейпфрута.
Вечер: 250-300 мл кефира.
5. Детокс на смузи.
Лучшими вариантами для этой 3-дневной детокс-программы являются смузи из сельдерея, апельсина, грейпфрута, моркови и свеклы. Привычные ужины и завтраки заменяются свежеприготовленными смузи, а меню дневной трапезы остается на ваше усмотрение и вкусовые предпочтения. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
