| Дієти |
Водная диета - минус 5-8 кг за 10 дней |
Понеділок, 09 лютого 2015 |
 |
 |
Многие уже могли заметить, что худеть в некоторые сезоны легче, чем в остальное время года, не требуется даже никаких особых усилий: килограммы исчезают сами собой. Отчасти это связано с увеличением физической активности, употреблением свежих фруктов и овощей, но основная причина, как утверждают диетологи, – в вынужденном изменении питьевого режима.
Из воды, примерно на 80%, состоит человеческий организм, неудивительно, что она так важна во всех процессах, происходящих в нем. Хроническое недополучение жидкости приводит к замедлению обмена веществ, а это – основная причина развития ожирения. Наш организм в таких обстоятельствах пытается «экономить» воду, задерживая ее в межклеточном пространстве, то есть образуются отеки.
Водная диета для похудения
Итак, быстрая диета заключается в следующем: для похудения пить воду, и уже через 10-12 дней вы ощутите произошедшие изменения. Появляется ощущение легкости, ведь с жидкостью выводятся накапливающиеся годами токсины и шлаки, чистится кровь. Средняя потеря веса при такой диете составляет 3-8 килограммов.
В день нужно выпивать свыше двух литров воды комнатной температуры, но она должна быть качественной, чистой. Под запретом даже соки, ведь в них добавляют много сахара, который «ворует» из организма воду, не случайно после сладких напитков жажда только усиливается.
Если за 15-20 минут до приема пищи выпить воды, желудок заполнится, и чувство голода исчезнет. Благодаря этому, аппетит либо вообще пропадет, либо вам просто не захочется бежать за добавкой. На этом принципе и построена водная диета для похудения. После еды также выпивают негазированной воды, но не раньше, чем через 40 минут: это срок, который нужен для нормального пищеварения.
Часто чувство жажды принимают за голод и устраивают «перекусы», что, естественно, пагубно сказывается на боках и талии. Поэтому вместо того, чтобы сразу же кушать, выпейте воды, подождите минут 10 и проследите за своими ощущениями: голод все еще чувствуется?
Ежедневная норма воды должна быть больше, если вы тратите много времени на занятия спортом. За каждый час активных тренировок добавляйте по стакану воды, ведь во время физических нагрузок огромное количество жидкости выходит в виде пота, вынося с собой из организма вредные соединения. ( 14 Голосів )
|
Додати коментар
