| Дієти |
Японская диета на месяц - меню для похудения |
Субота, 24 січня 2015 |
 |
 |
Сейчас японская диета приобрела огромную популярность, ведь с ее помощью можно сделать свою фигуру красивой и стройной. Данная диета никак не связана с японской кухней, несмотря на свое название. Для начала стоит выяснить, в чем же особенность японской диеты.
Суть японской диеты
Данная диета предлагает полное исключение из своего рациона соли, сахара, алкоголя в любом его виде, а также кондитерских и мучных изделий. Между приемами пищи рекомендовано выпивать в неограниченном количестве, как кипяченую воду, так и минеральную.
В принципе японская диета на месяц также имеет место быть. Но ее меню обычно рассчитано на 13 дней. Для тех, кто хочет придерживаться такой диеты в течение месяца, необходимо просто во второй половине использовать меню первых 13 дней.
Чтобы японская диета дала желаемый результат, необходимо строго придерживаться всех рекомендаций и не менять последовательность употребления блюд. Далее пойдет речь о меню диеты.
Здесь будет приведено меню, рассчитанное на 13 дней диеты.
Первый и восьмой дни:
Второй и девятый дни:
Третий и десятый дни:
Четвертый и одиннадцатый дни:
Пятый и двенадцатый дни:
Шестой и тринадцатый дни:
Седьмой день:
Обязательно стоит запомнить, что вся еда для японской диеты должна готовиться без добавления приправ и соли.
Строгая японская диета отличается несомненными достоинствами: быстрое достижение результата и сбалансированность питания в сравнении с другими диетами. Но при длительном соблюдении такой диеты все же не стоит забывать об употреблении витаминов и микроэлементов. А лучше всего будет получить консультацию врача. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
