| Дієти |
Бессолевая диета: минус 10 кг за 2 недели |
Субота, 01 листопада 2014 |
 |
 |
Известно, что соль играет не последнюю роль в жизнедеятельности нашего организма. Главной составляющей этого минерала является хлорид натрия, недостаток которого вызывает головокружение, головные боли и отрицательно сказывается на состоянии кожи. Поэтому полный и долгий отказ от соли – невозможен.
Бессолевая диета рассчитана на 14 дней, после чего нужно сделать перерыв для накопления натрия, но это не значит «набросится» на соль, а употреблять ее очень умеренно.
Данная диета не только улучшит вашу фигуру, но и значительно улучшит здоровье, так как она считается лечебной. Отеки, целлюлит, расширение вен, гипертония, больные почки – все это останется далеко позади и будет вспоминаться как страшный сон.
Важным моментом является то, что нужно полностью отказаться от употребления поваренной соли, и всех продуктов в которых она содержится - фастфуды, полуфабрикаты, консервы, копчености, мучные изделия, жареная пища.
Самая популярная бессолевая диета – японская, рассчитанная на 14 дней. Результат такой диеты – нормализация обменных процессов организма, очищение организма - что влечет за собой долгожданное снижение веса.
В рацион данной диеты входят следующие продукты, но в ограниченном количестве:
Без каких-либо ограничений можно употреблять: зеленые овощи, рыбу (нежирные сорта), кисломолочные продукты, яйца и фасоль. Пить можно: зеленый чай и немного кофе.
Полностью исключить: жареное, кислое и острое, выпечка, сладкие блюда, пряности, алкоголь.
Меню японской диеты:
Первая неделя.
• Понедельник, вторник, среда.
Отварить куриное мясо (без кожи и жира) употреблять по 500 гр. в течение всего дня.
• Четверг, пятница, суббота.
Отварить рыбу употреблять по 500 гр. в течение всего дня.
• Воскресенье.
Отварить, на воде, кашу (гречка, перловка, овсянка), для вкуса можно добавить немножко меда.
Вторая неделя.
• Понедельник, вторник.
Повторяем воскресное меню.
• Среда, четверг, пятница.
Дневной рацион состоит из отваренных овощей, кроме картофеля, примерно количество 1,0 -1,5 кг.
• Суббота, воскресенье.
Вкусные дни, употребление в течение дня любых фруктов, примерно 1 – 2 кг, исключить из списка бананы.
В дни японской диеты пить можно чистую воду или зеленый чай с добавлением меда.
Если четко следовать рекомендациям и следить за тем, что вы едите, то можно потерять от 5 до 10 кг, в зависимости от особенностей обмена веществ. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
