Диеты

Диета: 5 разовое питание

24.12.2014 Печать E-mail
пятиразовое питание
 
Существуют такие диеты, которые завоевали свою популярность благодаря высокой результативности практически для всех, кто сидел на них. К таким диетам можно отнести и ту, о которой мы с вами и поговорим - это диета «5-разовое питание», которая весьма проста.
 
Как понятно из названия, есть вам необходимо пять раз в день, но маленькими порциями. Давайте рассмотрим сам план питания:
 
Понедельник. На завтрак можно съесть отварную говядину и яйцо с зеленым горошком. На второй завтрак - салат из яблока и моркови. На обед - отварное мясо, вегетарианский суп и тушеную свеклу. На полдник выпейте отвар из шиповника, а на ужин съешьте отварную рыбу с зеленым горошком. На ночь разрешается выпить стакан кефира.
 
Вторник. На завтрак - нежирный йогурт и винегрет; все остальное повторяется с первого дня.
 
Среда. Отварное мясо и яйцо съедаете на завтрак. На второй завтрак можно яблоко. В обед разрешается вегетарианский борщ и отварная рыба. На полдник - стакан молока, а на ужин - мясной рулет. Стакан кефира на ночь.
 
Четверг. Повторяется первый день.
 
Пятница. На завтрак - отварная рыба и овощной салат. На второй завтрак - яблоко, на обед - суп из овощей и отварная курица. На полдник - стакан молока, а на ужин - рагу из овощей и отварное мясо. На ночь - стакан кефира.
 
Суббота. Здесь опять присутствует 5-разовое питание, где на завтрак необходимо съесть отварной картофель с сельдью. Овощной салат - на второй завтрак. На обед - борщ и отварное мясо, а в полдник следует выпить отвар из шиповника. Ужин - горошек зеленый и отварная рыба. На ночь – стакан кефира.
 
В воскресенье повторить третий день питания.
 
Вот и все, что необходимо знать про диету с пятиразовым питанием. 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости