| Дієти |
Диета от прыщей – правильное питание для красоты |
Вівторок, 02 вересня 2014 |
 |
 |
Диета от прыщей - сама идея может показаться странной. Потому что мы видим столько рекламы особого мыла, очищающих лосьонов и лекарственных препаратов, которая рассказывает нам, что прыщи - это проблема грязи или скопления жира на коже. Но истина заключается в том, что то, что появляется на коже, в огромной степени зависит от того, что мы едим.
Содержать кожу в чистоте очень важно, но еще важнее соблюдать правильную диету.
Проблемы с кожей, такие как экзема или прыщи, часто являются симптомом внутренней реакции организма на что-то. Это может быть аллергия, скопление токсинов в крови, или просто организм подает вам сигнал, что вы употребляете что-то в слишком большом количестве. Сладкая, жирная и острая пища часто вызывает появление прыщей.
Иногда прыщи вызваны более серьезной внутренней причиной: проблемами с пищеварением, гормональным дисбалансом, застоем лимфы. В таких случаях, нужно бороться с корнем проблемы, чтобы полностью избавиться от прыщей.
Диета от прыщей на спине строится на тех же общих принципах, что и диета от прыщей на лице: избегать фаст-фуда, придерживаться сбалансированного питания, пить много воды, заниматься физическими упражнениями.
Важные продукты
Диета для кожи от прыщей должна основываться на следующих продуктах:
Диета от прыщей для подростков
Эксперты все еще ищут доказательства связи между едой и появлением прыщей. Но одно они знают точно: плохое питание может вызывать у подростков, склонных к появлению прыщей, еще более сильные высыпания.
Шоколад и углеводы
Последние исследования предполагают, что прыщи вызывает не какао, а сахар. Диета, богатая сладостями и простыми углеводами, может способствовать появлению прыщей. К этой группе продуктов относятся:
Эти продукты повышают уровень сахара в крови. Организм реагирует усиленной выработкой инсулина, что повышает выработку кожного сала и способствует закупорке фолликулов. В результате появляются прыщи.
Жирная пища
Кожа не будет вырабатывать больше сала, если вы едите пиццу или гамбургеры. Но подросткам, которые работают в ресторанах фаст-фуда, где воздух наполнен жирными брызгами, нужно чаще умываться и очищать кожу. Обязательно умойте лицо сразу после окончания вашей смены. Пользуйтесь мягким очищающим средством, не содержащим спирта.
Молочные продукты
Некоторые исследования позволяют предположить, что молочные продукты, особенно молоко, может способствовать появлению прыщей. Однако это еще не доказано. Возможно, гормоны и факторы роста, которые естественным образом содержатся в молоке, каким-то образом способствуют появлению прыщей.
Чтобы определить, вызывает ли у вас молоко появление прыщей, нужно воздержаться от употребления молочных продуктов хотя бы в течение месяца, и понаблюдать за изменениями на коже.
Конечно, растущему организму необходим кальций, для развития сильных костей. Если вы сократите употребление молока и других молочных продуктов, обязательно употребляйте 1300 мг кальция в день. Его можно получить в виде добавок, или из таких продуктов с добавлением кальция как апельсиновый сок, крупы, хлеб, соевое молоко и тофу. Миндаль, шпинат и брокколи также содержат кальций.
Отзывы о диете от прыщей
Те, кто выбирает более здоровый образ жизни, и следует принципам диеты от прыщей, отмечает удивительные перемены в состоянии кожи, а также другие изменения: избавление от лишнего веса, усталости и болей. Женщины говорят о том, что у них исчезают ежемесячные высыпания на коже, связанные с определенным моментом менструального цикла. Кожа приобретает здоровое сияние, даже без использования косметических средств. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
