Какие свежевыжатые соки полезны для здоровья

Свежевыжатые соки — это просто невероятный кладезь витаминов, это источник огромной пользы для организма. Каждый, кто уже убедился в этом, ставит на первую позицию в списке ближайших покупок именно соковыжималку. О пользе фрешей можно говорить много, и на вопрос, какие свежевыжатые соки полезны, можно смело ответить: все!

 

Богатство ферментов и витаминов, содержащееся во фруктах и овощах не оставит равнодушным никого, и чем забрасывать в себя сомнительные капсулы и таблетки-витаминки, куда лучше выпить стаканчик вкусного свежего сока. Тем, кто любит подсчитывать калории, свежевыжатый сок тоже покажется весьма привлекательным.

 

Нередко доблестные СМИ угощают нас устрашающими репортажами о вреде этих напитков. Самая распространенный вариант — сахарный диабет. Так что стаканчик с ярким соком уже не очень-то и манит легковерную аудиторию телевизора. И понурые охотники за витаминами опять идут в аптеку за очередной коробкой биодобавок.

 

Не следует забывать, что любая статья или репортаж в СМИ кем-то заказаны для рекламы, либо же антирекламы, как в случае со свежевыжатыми соками. Целая индустрия фармацевтики будет простаивать без дела, если люди возьмутся за ум и станут пить полезные фреши.

 

Диабет, вызванный постоянным потреблением фрешей, — это глупая выдумка, не более того. Данный тезис подтвердит любой эндокринолог и гастроэнтеролог, то есть, любой дипломированный профильный врач. Единственные противопоказания, которые могут касаться свежевыжатых соков — это аллергическая реакция. Но человека, страдающего непереносимостью абсолютно любых овощей и фруктов найти сложно. Так что если вам противопоказаны, к примеру, персики, не стоит отчаиваться, можно спокойно пить и абрикосовый, и морковный, и томатный и любые другие фреши взамен.

 

Факты о пользе свежевыжатых соков

 

Соки любят все, но в данном случае речь не о тех эрзац-продуктах, которые мы наблюдаем на полочках в супермаркете. Все эти пакетированные соки не имеют ничего общего с тем натуральным продуктом, о котором пишется в данной статье. Набор ароматизаторов, красителей и других элементов, вот что вы найдете в коробке сока, телевизионная реклама которого лживо поет о тщательно отобранных фруктах, добавленных соки. Не верь. Мизерный шанс выпить натурального сока есть лишь у тех, кто покупает продукцию производителей, разливающих свои соки в старые добрые трехлитровые бутыли. Но зачем тратиться, когда можно порадовать себя стаканом самолично выжатого сока? К тому же производитель не всегда может предложить тот ассортимент, который нужен именно нам.

 

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки, это:

Группы овощей и фруктов по содержанию в них витаминов

 

Фрукты и овощи можно поделить на три группы:

 

Пять рецептов полезных фрешей

 

Фреш не обязательно состоит из сока одного плода. Вот пять рецептов удивительно полезных смесей свежевыжатых соков.