| Дієти |
Полосатая диета - как похудеть на 10 кг |
Понеділок, 01 вересня 2014 |
 |
 |
Не только красивое название, но и целый ряд оздоровительных эффектов на организм имеет в своём распоряжении полосатая диета, о которой наверняка уже слышали те, кто мечтает сбросить пару ненавистных килограммов. Хочешь узнать подробнее, что она собой представляет?
Полосатая диета: принцип работы
Наверняка твой первый вопрос будет касаться интересного названия этой диеты: почему это вдруг её назвали полосатой? Оказывается, всё дело в её режиме: день - голодаешь, день - питаешься, как белый человек. Такое чередование (полосы) и определили название для диеты. Ещё её называют кефирной, так как в разгрузочные дни голодания можно насыщаться исключительно кефиром.
Боишься изнурительных диет? Тогда полосатая диета как раз для тебя: хоть через день, но ты вполне можешь лакомиться своими любимыми блюдами. А разгрузочные дни не станут напряжёнными, так как кефир - вкусный и питательный продукт.
Это низкокалорийная диета, которая поможет твоему организму снизить потребление калорий до 45% в неделю, так как заставит организм сжечь во время голодных дней собственный подкожный жир.
Полосатая диета: сроки
Полосатую диету рассчитывают либо на декаду (10 дней), либо на две недели. Её при желании можно повторить несколько раз в год, но промежуток между ними должен составлять не менее месяца.
Полосатая диета: примерное меню
Кефир можно употреблять только обезжиренный, в редких случаях — 1-%ный. В разгрузочный день количество выпитого кефира не должно быть более 1,5 литров, причём его нужно равномерно разделить на 5 порций через равные промежутки времени в течение всего дня. Пусть утешением для тебя станет тот факт, что в разгрузочные дни, помимо кефира, ты можешь без последствий выпить чашку кофе, бутылку минеральной воды (конечно, негазированной) или чашку зелёного чая (конечно, без сахара). А если уж голод станет совсем непереносимым, диетологи даже зелёное яблоко разрешают скушать.
Оказывается, самыми трудными окажутся обычные дни, когда можно будет кушать всё: именно в этот день хитрый организм попытается урвать для себя жиры про запас. Чтобы этого не произошло, бери калькулятор и считай: в такие дни ты должна будешь съесть не более 1500 килокалорий, а иначе полосатая диета не будет иметь эффекта.
Вот какой может быть примерная диета обычного дня:
Завтрак
Любая каша — 200 г, нежирный творог — 100 г (или нежирный кефир — стакан).
Второй завтрак
Миндаль — 10 штук, зелёное яблоко среднего размера — одно.
Обед
Овощной, куриный суп без всяких макаронных изделий и уж тем более поджарки — 200 мл, нежирное, не жареное мясо с тушёными овощами.
Ланч
Любой фрукт среднего размера, нежирный творог — 100 г, какао без сахара.
Ужин
Нежирная рыба, овощи с минимальным содержанием крахмала (возьми стручковую фасоль, брюссельскую капусту или болгарский перец).
И не забудь, что в такие дни категорически противопоказано включать в меню такие блюда, как:
Думаю, 10 дней без сладостей можно прожить, если по-настоящему хочешь похудеть.
Полосатая диета: общие рекомендации
Чтобы диета не доставила тебе особых хлопот, прислушайся к советам профессионалов:
Помимо всего этого, кефир — это продукт, способствующий образованию в кишечнике лишней кислоты, так что полосатая диета противопоказана тем, кто страдает:
Так как многие молодые красавицы не страдают этими заболеваниями, можешь легко попробовать этот уникальный метод похудения. Тем более, что её результаты очень впечатляющие и наверняка порадуют тебя.
Что тебя ждёт после двух недель полосатой диеты?
Секрет чудодейственного кефира — в кисломолочных бактериях, предотвращающих гнилостные процессы, происходящие в желудке. Кефир по праву называется эликсиром молодости, так как замедляет процессы старения. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
