| Дієти |
Диета на 4 дня - боремся с токсинами |
Четвер, 04 вересня 2014 |
 |
 |
Диета на 4 дня – это разгрузочная диета, которая может применяться не чаще, чем раз в три месяца. При этом можно избавиться от лишней жидкости, вместе с которой уйдут растворенные в ней токсические продукты обмена. Существует множество вариантов диеты на 4 дня, это позволяет каждому выбрать наиболее подходящий вариант.
Что дает разгрузочная диета на 4 дня
Все разгрузочные диеты позволяют удалить из организма лишнюю воду и токсины. Освобождение от токсинов и снижение нагрузки на желудочно-кишечный тракт активизирует обмен веществ и к концу диеты он ускоряется, в том числе ускоряется распад жиров.
Строгая диета на 4 дня – это старт для дальнейшего похудения.
Чтобы действительно похудеть, после разгрузочной диеты нужно соблюдать правила здорового питания, сочетая необходимый суточный набор продуктов с его несколько сниженной калорийностью и подвижным образом жизни. То есть, для того, чтобы худеть, следует расходовать больше энергии, чем ее поступает с пищей.
Мексиканская диета 4 дня
Эта диета очень строгая, соблюдать ее непросто. Меню мексиканской диеты на 4 дня не предусматривает отклонений.
Первый день:
Второй день:
Третий день:
Четвертый день:
Все блюда готовятся без соли. Принимать пищу все четыре дня нужно строго в одно и то же время. В промежутках между едой необходимо пить негазированную питьевую (но не минеральную) воду.
Близко к мексиканской диете находится яичная диета на 4 дня, при которой одна и та же пища принимается все 4 дня в три приема. За день можно будет съесть три яйца без соли и один грейпфрут. Пить можно неограниченно, но только воду и зеленый чай. Между приемами пищи должно проходить не больше четырех часов, последний прием пищи - не позже, чем за четыре часа до сна. За 4 дня мексиканской или яичной диеты можно сбросить до 2 кг веса.
Контрастные диеты на 4 дня
К ним относятся актерская диета, диета балерины и экспресс-диета. Все они основаны на чередовании углеводистой и белковой пищи. Такая резкая смена рациона способствует тренировке обмена веществ, поэтому диеты достаточно эффективны. Сбросить можно также 2 кг. Актерская диета 4 дня:
Диета балерины 4 дня также является контрастной:
Экспресс диета на 4 дня - контрастная:
Монодиеты на 4 дня
При монодиетах все 4 дня нужно употреблять только один какой-то продукт. К ним относятся гречневая и морковная диета. Гречневая диета на 4 дня - это ежедневное употребление гречки в неограниченном количестве. Готовится она так: с вечера стакан гречневой крупы промыть, залить двумя стаканами кипятка, накрыть крышкой и оставить на ночь. Можно также пить воду, зеленый чай, чай из трав.
Морковная диета на 4 дня также является монодиетой. При этом в течение трех дней нужно по килограмму натертой на терке морковки, заправленной растительным маслом или медом с лимоном, чередуя прием сладкого и несладкого салата. Пить можно неограниченно минеральную воду без газа, просто очищенную фильтром воду, травяной чай, зеленый чай. Четвертый день морковной диеты является завершающим, в этот день в меню можно добавить небольшой кусочек мяса или йогурт.
Эффективная диета на 4 дня позволит избавить организм от лишней жидкости и токсинов и подготовить его к избавлению от жира.
Автор: Галина Романенко. Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
