Диеты

Как худеет Анджелина Джоли

26.06.2014 Печать E-mail
Анджелина ДжолиВ настоящее время, Анжелина Джоли  считается самой красивой женщина по мнению большинства мужчин и многих женщин. Это достаточно глупое утверждение - в мире огромное количество женщин, которые выглядят значительно интересней. Но среди звезд кино и телевидения - Анжелина Джоли несомненно красавица. По этой причине сайт fotodiet. ru не может обойти внимание способ, благодаря которому она сохраняет стройность. При росте 173 см ее вес составляет 56 кг. Оказывается, для того, что бы выглядеть так эффектно, и находится в хорошей форме, киноактриса разработала собственную систему похудения, в которую включены: регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный режим дня. Именно сочетание всех этих факторов и дает возможность актрисе длительное время находится на вершине популярности.
 
Для удержания нужного веса Анжелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:
 
-  на диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;
 
- при использовании этой диеты для похудения в определенный момент убыль веса прекращается, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки;
 
- диета недостаточно сбалансирована, и при длительном применении рекомендуется к диете Анжелины Джоли добавлять рыбий жир или употреблять жирные сорта морской рыбы;
 
- диета Джоли неплохо переносится, так как нет ограничения по калорийности продуктов, однако это совсем не означает, что при диете отсутствуют ограничения.
 
Основные правила диеты Анжелины Джоли:
 
- дробность питания /количество приемов пищи должно быть не менее 5 в день/;
 
- во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров воды в день;
 
- из диеты исключены такие вредные продукты, как жирные сорта мяса, копчености, колбасы; основной источник белка – рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, куриные грудки;
 
- в диете исключаются продукты богатые углеводами: сдоба, торты, пирожные, конфеты; основной источник углеводов – мед, сухофрукты, сладкие фрукты;
 
- по мере похудения можно постепенно расширять ассортимент продуктов, но все же стараться не использовать высококалорийные продукты и продукты вредные для вашего здоровья
 
Варианты примерного меню диеты Анжелины Джоли для похудения:
 
1-ый вариант меню 
 
7.00
 
50 г дробленой пшеницы
 
200 мл обезжиренного молока 
 
10.00
 
Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники
 
1 блинчик и 1 яйцо в мешочек 
 
13.00
 
150 г лосося-гриль
 
50 г горошка, водяной кресс 
 
16.00
 
Батончик-мюсли весом 33 г
 
150 г апельсинового сока 
 
19.00
 
130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами
 
100 г печёного картофеля
 
200 г рисового пудинга
 
60 г свежей чёрной смородины 
 
2-ой вариант меню 
 
7.00
 
60 г мюсли с 60 г тёртого яблока
 
200 мл обезжиренного молока 
 
10.00
 
70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле 
 
13.00
 
125 г филе камбалы, поджаренного на гриле
 
190 г пасты с томатным соусом
 
1/2 грейпфрута 
 
16.00
 
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда 
 
19.00
 
140 г постного стейка-гриль
 
175 г молодого картофеля
 
Большая порция зелёного салата
 
125 г салата из свежих фруктов 
 
3-ий вариант меню 
 
7.00
 
125 г каши и 200 г обезжиренного молока 
 
10.00
 
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде
 
75 г винограда 
 
13.00
 
75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару
 
75 г консервированных мандаринов 
 
16.00
 
Крекеры и 115 г мягкого сыра 
 
19.00
 
125 г палтуса и 200 г печёного картофеля
 
Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой 
 
4-ый вариант меню 
 
7.00
 
Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока 
 
10.00
 
125 г фасоли и 50 г зернового хлеба
 
1 яблоко 
 
13.00
 
125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)
 
Смешанный салат
 
125 г клубники 
 
16.00
 
2 печенья из муки грубого помола
 
25 г сыра, 1 груша 
 
19.00
 
75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле
 
2 помидора, поджаренных на гриле
 
125 г цветной капусты
 
200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда 
 
5-ый вариант меню 
 
7.00
 
50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока 
 
10.00
 
Омлет из 2 яиц и 50 г сыра
 
1 помидор-гриль
 
25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола 
 
13.00
 
125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом
 
Печёное яблоко с 25 г изюма 
 
16.00
 
Батончик-мюсли весом 33 г
 
Маленький банан 
 
19.00
 
125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки
 
25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г
 
молодого картофеля
 
2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок
 
На диете Анжелины Джоли можно находиться длительное время, однако следует следить за своим рационом и при необходимости корректировать список продуктов. Если же сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, то и убыль веса будет более существенной.
 
В случае наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. dieta-da.ru

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости