Диеты

Диета от Ани Лорак

26.06.2014 Печать E-mail
диета, Ани ЛоракАни Лорок всегда отличается стройностью, красотой и великолепной фигурой. После рождения ребенка, украинская певица очень быстро избавилась от лишних килограмм и приобрела прежние формы. Ее вес составляет всего 48 кг при росте 162 см. Сайт dieta-da.ru попытался выяснить секреты похудения от Ани Лорак.
 
Правила похудения после родов от Ани Лорак:
 
- во время кормления грудью лучше отказаться от физических нагрузок, которые могут повредить лактации, однако не запрещены массах и обертывания, которые позволяют избавиться от целлюлита и подтягивают кожу;
 
- в ежедневный рацион нужно включать каши, вареное мясо, язык, йогурты без добавок, а так же свежи фрукты, овощи и соки из них;
 
- не стоит употреблять жирную пищу, сильно соленые и копченые продукты;
 
Кроме этого до родов певица соблюдала следующие рекомендации по питанию:
 
 Основы правильного питания Ани Лорак:
 
- диета должна быть сбалансирована по основным компонентам, жирам, белка и углеводам;
 
- пища должна быть разнообразной и содержать все необходимые витамины и микроэлементы;
 
- необходимо отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, чрезмерно жирной пищи;
 
- певица рекомендует дробное питание - есть нужно часто, не небольшими порциями /одна порция должна уменьшаться в ваших ладонях;
 
- певица не рекомендует есть на ночь;
 
- ежедневные физические нагрузки, плавание, тренажерный зал, позволяют сохранять хорошую фигуру и сжигают лишние калории.
 
Однако, иногда певица позволяет себе некоторые отступления от диеты:
 
 
– Мое любимое блюдо – это жареная картошечка. Вот за нее мне приходится себя наказывать лишними упражнениями в спортзале. Но у меня еще много энергии сгорает во время концертов: минус килограмм за одно выступление, поэтому сцена мне во всем помогает. И конечно, надо сказать спасибо моей маме. Мне очень повезло с генетикой. Благодаря своим генам, которые достались мне от красавицы мамы, я даже никогда не задумывалась ни о каких инъекциях, пластике…"
 
Регулярное соблюдение всех этих нехитрых правил позволяет Ани Лорак оставаться одной из красивейших женщин нашей эстрады. dieta-da.ru

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости