Диеты

Похудение с экзотическим фруктом - киви

05.06.2014 Печать E-mail

похудеть, кивиНа сегодняшний день многие знакомы с таким фруктом, как киви. Это очень вкусный и полезный плод. Киви имеет необыкновенный вкус. Он считается хорошим профилактическим средством при таких болезнях, как повышенное кровяное давление, болезни сердца. В киви содержится много полезных микроэлементов и масса витаминов, энзимов. Именно они способствуют сжиганию жиров. 

Но не все девушки и женщины знают, что, употребляя киви, реально похудеть. Киви считается диетическим продуктом, так как в нем мало сахара и содержится огромное количество грубой растительной клетчатки. Его необходимо есть по 1-2 штуки за пол часа до еды. Между основными приемами пищи нужно делать небольшой перекус. В 100 граммах киви содержится 9 грамм углеводов, жиров и белков по 2 грамма.

Поэтому такая диета на основе этого фрукта относится к низкоуглеводным. Киви помогает расщеплять белки, улучшает пищеварение и содержит актинидин. Диета на основе киви считается разгрузочными днями, в течение которых в пищу употребляется только киви и ничего больше. Для этого необходимо купить один килограмм киви и поделить на пять приемов, каждая из которых будет съедаться вместо ланча, завтрака, ужина, полдника и обеда или просто служить перекусом. В неделю нужно делать три разгрузочных дня. Перед употреблением киви необходимо очистить от кожуры, нарезать маленькими дольками.

Если вам не нравится рацион из одного только киви, то можно расширить меню следующим образом: На завтрак: сварить одно яйцо или сделать легкий бутерброд с сыром, выпить кофе или чай, но без сахара, съесть пару киви. На обед: отварить телятину или кусочек куриной грудки и сделать овощной салатик, выпить один стакан воды, зеленый чай, но без сахара. На ужин: съесть нежирный творог, выпить сок и два киви. Если в течение дня захочется покушать, то можно сделать перекус яблоком.

На ночь желательно выпить стакан нежирного кефира. При этой диете вы не будете голодной, поэтому сможете выдержать две недели. В обычные дни ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым. Даже если не хотите или не получается придерживаться диеты, то выход найдется. Нужно всего лишь внести киви в свой ежедневный рацион питания. В таком случае они помогут вам укрепить здоровье, предотвратят развитие ревматизма, придадут здоровый вид волосам и коже. Этот фрукт поможет сохранить вашу фигуру в отличной форме. kamelek.com


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости