С чего начать худеть?

В силу индивидуальности каждого из нас невозможно всех лечить одним методом. Но главные аспекты правильное питание и умеренные спортивные нагрузки основа любого способа похудения. И не стоит забывать, что отягощают наше тело регулярные стрессы, неполный сон и прочие излишества.

 

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно начать с общения со своим подсознанием.

 

Первым шагом является Встреча с собой. От этой встречи зависит успех потери лишних килограмм. Лягте удобней на диван и останьтесь с собой наедине минут на 20. Подготовьте себя мысленно к физическим упражнениям, к проведению разгрузочных дней и поддержанию режима диеты. Ваш успех зависит полностью от того, насколько осознанно вы готовы пойти вперед.

 

Вторым шагом нужно выяснить причину появления ваших лишних килограмм. Ответьте честно, что привело вас к такому виду. Стрессы, наследственность или несоблюдение правильного питания? Например, если в период переживаний вы утешались едой. Конечно, бороться со стрессовой ситуацией очень трудно. Но можно представить ее абсурдной и посмеяться над ней. Попробуйте лишний прием пищи заменить каким-то хобби, главное в это время чем-то заняться кроме еды. Третий шаг самый важный в достижении вашей цели. Ответьте себе на вопрос, зачем вам нужно худеть? Что вы от этого хотите получить? От честности ответа зависит ваша мотивация. Что же будет, если вы похудеете? Не бойтесь мечтать! Какие изменения вас ждут в отношениях? Каким станет ваше настроение? Насколько вы будете удовлетворены? Четвертым шагом необходимо режим накопления лишнего жира переключить на режим его сжигания. На этом этапе нужно научиться наедаться небольшими порциями.

 

На пятом шаге вас можно поздравить, вы справились! Вы полны энергии и готовы к новым победам!