Дієти |
Гречневая диета поможет сбросить до 10 кг лишнего веса |
Понеділок, 03 лютого 2014 |
![]() |
![]() |
![]()
Гречневая диета – меню
Меню гречневой диеты на неделю рассчитано на уменьшение веса до 6-7 кг, за это время уходят жировые прослойки и организм начинает работать на понижение веса, задействуя свои скрытые резервы. Происходит полное очищение крови от холестерина и поэтому меню гречневой диеты активно восполняет ресурсы организма кальцием и белками, взамен выводящихся шлаков.
Меню гречневой диеты на неделю состоит из гречки и кефира, а также зеленого чая и двух литров чистой минеральной воды без газа. Все продукты следует распределить на 6-7 приемов пищи. На ночь перед началом соблюдения меню гречневой диеты нужно взять 1.5 стакана сухой гречневой крупы и залить 3 стаканами кипятка. Емкость с гречневой крупой закутать в одеяло или полотенце и оставить на ночь для распаривания. Гречку для гречневой диеты нельзя варить, чтобы не разрушить витамины и микроэлементы, которые содержатся в крупе.
Разделить утром всю гречку на 6-7 приемов. Каждый раз, съедая порцию гречневой крупы, можно выпить стакан обезжиренного кефира 1% или натурального несладкого йогурта с низкой жирностью, или чашку зеленого чая для похудения с ложкой меда и лимоном. Также во время гречневой диеты в меню должно входить достаточное количество чистой питьевой воды, которой в день нужно выпивать не менее 2 литров. Можно заправить гречку ложкой оливкового масла и прованскими травами, но соль использовать в меню гречневой диеты категорически нельзя.
Всего при правильном соблюдении гречневой диеты можно уменьшить вес на 6-7 кг, однако при постоянном чувстве голода и недомогании следует прекратить диету, чтобы не возникло обострения хронических болезней. Также меню гречневой диеты разрешает включать в рацион немного вареной куриной грудки на обед, если очень хочется есть или кусочек отварной нежирной белой рыбы. Уже на третий день питания по меню гречневой диеты вы ощутите легкость в теле и прилив сил, а результат похудения вас приятно удивит. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар