| Дієти |
Лимонадная диета от певицы Бейонсе |
П'ятниця, 20 червня 2014 |
 |
 |
 Американская певица Бейонсe притягивает к себе завистливые взгляды и конкуренток, и обычных женщин. Причина тому – новая фигура Бейонсе, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая представляет собой не что иное, как очищение организма.
Лимонадной она называется потому, что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока. В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается машинное масло и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать, чтобы двигатель продолжал полноценно функционировать.
Также и в нашем организме откладываются токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если ты чувствуешь постоянную усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты часто болеешь, то, скорее всего, пора приступить к чистке организма.
Очищение организма и выведение шлаков помогут почувствовать новые силы и легкость.
Существует две основные причины накопления токсинов в организме:
В принципе, наш организм устроен так, что все токсины он может выводить сам. В этом процессе главную роль играют почки и печень, но когда токсинов накапливается слишком много, организм сам с очищением уже не справляется. В результате органические функции замедляются, а клетки организма с трудом получают необходимое питание.
Все курсы очищения и выведения шлаков направлены на то, чтобы вернуть организму функциональность и наполнить новой энергией. Строятся все курсы по одинаковому принципу: уменьшается количество потребляемых калорий, увеличивается ежедневное количество выпиваемой жидкости, ограничивается поступление токсинов извне.
Помогают в очищении организма физические упражнения. Большую роль также играет переход на здоровую, натуральную пищу.
Курсы по очищению организма бывают разные, основные различия заключаются в длительности курса и стратегии питания (голодание, только овощи, только бульон, без сахара, без мяса и пр.).
Очень часто курс по очищению организма сопровождается потерей веса, но основная его цель все же очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому обычной диетой такой курс назвать нельзя.
Каждый из нас в той или иной степени накапливает в своем организме токсины. Будь то нездоровое питание, стресс на работе, болезнь или вредные привычки, проводить время от времени курс очищения организма не помешало бы каждому из нас, а для некоторых это и вовсе необходимо.
Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие:
Если у тебя есть несколько из этих симптомов, то пора задуматься о внутренней чистке организма. Процесс очищения не так прост и два разгрузочных дня на бульончиках погоды не сделают.
Важно выбрать правильное время для проведения курса очищения. Лучше всего для этого подходят весна, лето и осень. Резкая перемена в режиме питания может привести к появлению побочных эффектов, таких как головокружение, усталость и головная боль, поэтому начинать курс лучше не с понедельника, а на выходные.
Идеальный вариант – отпуск или каникулы, когда нет сильных умственных или физических нагрузок.
Если хочешь очистить организм от токсинов, шлаков и других накопившихся гадостей, то нужно сократить употребление (а лучше и вовсе исключить из питания) следующих продуктов:
Сахар и жиры. Уменьшение употребления или полный отказ от них станет первым шагом к разгрузке организма. Животные жиры (мясо, масло, сливки, сыр) при переработке ведут к выделению токсинов.
Рафинированный сахар (варенье, лимонад, конфеты) накапливается в крови, что ведет к производству инсулина. Перед началом курса очищения лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, чтобы разгрузить организм.
Алкоголь негативно воздействует на процесс пищеварения и перегружает печень. При длительном употреблении это ведет к непоправимым нарушениям всей клеточной системы организма. Во время курса очищения организма алкоголь – табу.
Кофе. Даже одна чашечка кофе сутра ведет к учащению сердечного ритма и повышению кровяного давления. Регулярное употребление кофе принуждает организм работать на грани своих возможностей, а это в свою очередь ведет к повышенному производству токсинов, которые естественным путем уже не могут выводиться.
Во время курса очистки организма сократите употребление кофе до минимума или вовсе от него откажитесь (альтернатива – декафеинированный кофе).
Продукты животного происхождения. При переработке продуктов животного происхождения в организме накапливается мочевина и мочевая кислота (оба вещества являются токсинами), выводятся они через почки.
Кроме того, употребление мяса в большом количестве ведет к началу процесса гниения в пищеварительном тракте. И последнее, при переработке мяса организмом производится много кислоты. В итоге, во время курса очищения нужно полностью исключить из рациона мясо и рыбу.
Полуфабрикаты, фаст фуд и готовые блюда В их составе присутствуют красители, синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм. Помимо прочего, такие продукты содержат много скрытых жиров и сахаров и очень мало витаминов, минералов и балластных веществ.
Помощники в очищении организма:
Помогает также лимфодренаж – эта процедура улучшает циркуляцию лимфы в организме, в результате выводятся шлаки и лишняя жидкость. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогают насытить кровь кислородом, тем самым улучшая обмен веществ.
Несмотря на неоспоримую пользу очищения организма, есть случаи, в которых такой курс противопоказан: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, диабетикам, при заболеваниях почек и печени, при нарушениях питания и тяжелых заболеваниях в целом.
"Лимонная диета" – серьезное испытание для желудка, поэтому увлекаться ею не стоит, но попробовать эту диету в роли разгрузочного дня можно!
Примерное питание:
После диеты в течении 2-х дней: по утрам овсянка с яблоками и не есть после 18:00!
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
