Врачи назвали самую полезную для организма диету

Если вам нужно не только сбросить килограммы, но и провести очистку организма, то для вас подойдет рисовая диета. Одним из любимейших продуктов диетологов уже давно стал рис. Он обладает рядом уникальных свойств. Например, может выводить шлаки, соли из организма, а так же другие вредные вещества, обладает способностью абсорбировать. Вы теряете килограммы, при этом очищаете свой организм. Рис является основным продуктов в рационе народов Восточной Азии, что помогает им поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Нередко про представителей этих народов можно услышать: "Точенная как статуэтка".

 

И так, рис:

Это вкусно и питательно

Он очень малокалориен

Очищает организм

Витамины группы В

Придумано множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жестка рисовая диета, рассчитана на 1-3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течении всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым можете скушать 1-2 яблока. Однодневную диету можно повторять раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету один раз в месяц.

 

Так же предлагаем вам меню рисовой диеты продолжительностью 1-2 недели.

 

День первый:

Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.

Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).

Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:

Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.

Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.

Ужин – то же самое, что и обед.

День третий:

Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша

Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).

Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:

Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.

Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.

Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:

Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.

Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.

Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:

 

Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.

Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.

Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:

 

Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.

Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.

Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

Рисовая диета, советы:

Используйте только не очищенный рис (в нем большое содержание витаминов группы В)

Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять

Замените питьевую воду на минеральную, это вкусно и полезно

Замените черный чай и кофе, на зеленый чай или свежевыжатый сок. hudoi.ru