| Дієти |
Определена самая эффективная диета |
Понеділок, 16 червня 2014 |
 |
 |
 В Дании ученые провели крупнейшие в истории диетологические исследования. Их цель – определение наилучшей диеты. Выводы, которые были получены в ходе них – только богатый белками рацион поможет сбросить вес.
В исследованиях приняли участие более 700 семей, около 1000 взрослых и 800 детей. А сумма, затраченная на них, составляет порядка 15 миллионов евро. Исследования проводились следующим образом.
Взрослые с лишним весом сидели на диете, употребляя 800 ккал в день, и в итоге потеряв в среднем чуть более 10 кг. При этом диеты делились на следующие виды: низкобелковая ( белки составляли чуть более 10%) с высоким гликемическим индексом , низкобелковая с низким гликемическим индексом и аналогичные высокобелковые диеты.
При этом самой эффективной диетой оказалась третья. Доля тучных людей снизилась почти на 20%. Наименее же полезной оказалась диета под номером один. Здесь только 1% подопытных сумел эффективно скинуть вес.
Среди детей результаты были почти такие же. Порядка 15% детей, сидевших на диете под номером три, сумели улучшить свое физическое состояние.
Вывод следующий, эффективная диета – диета с умеренным употреблением мяса без жира, молока, бобовых. При этом поступление калорий из продуктов, богатых крахмалом, следует ограничить – риса, белого хлеба.
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
