| Дієти |
Грейпфрутовая диета: минус 7 кг за неделю |
П'ятниця, 27 вересня 2013 |
 |
 |
 Многие из нас наверняка слышали о чудесных свойствах грейпфрута. Он отлично справляется с избыточным весом, а так же содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, которые очень полезны для нашего организма. Эффективная грейпфрутовая диета направлена на снижение веса и пополнение витаминов, которых не хватает нашему организму. Наряду с грейпфрутовой диетой, предлагаю попробовать кабачковую диету, которая так же отлично поможет избавиться от лишних килограммов.
Особенности грейпфрутовой диеты
Свойства грейпфрутовой диеты
Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю
Понедельник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.
Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.
Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.
Вторник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.
Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.
Среда
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.
Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.
Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.
Четверг
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.
Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.
Ужин: Рагу из кабачков и помидор.
Пятница
Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.
Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).
Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.
Суббота
Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.
Ужин: Овощное рагу.
Воскресенье
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.
Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.
Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
