Диеты

Грейпфрутовая диета: минус 7 кг за неделю

27.09.2013 Печать E-mail
диетаМногие из нас наверняка слышали о чудесных свойствах грейпфрута. Он отлично справляется с избыточным весом, а так же содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, которые очень полезны для нашего организма. Эффективная грейпфрутовая диета направлена на снижение веса и пополнение витаминов, которых не хватает нашему организму. Наряду с грейпфрутовой диетой, предлагаю попробовать кабачковую диету, которая так же отлично поможет избавиться от лишних килограммов.
 
Особенности грейпфрутовой диеты
 
  • Во время диеты следует отказаться от соли, сахара, специй и соусов.
  • Между приемами пищи выпивать по 1 стакану кефира, яблоко или апельсин.
  • Чай только зеленый, кофе без сахара.
  • Мясо только постное, а рыба - нежирная.
 
Свойства грейпфрутовой диеты
 
  • Грейпфрут препятствует накоплению жиров
  • Препятствует усвоению жиров
  • Улучшает и ускоряет обмен веществ
  • Стимулирует хорошую работу кишечника
  • Богат большим количеством витаминов

Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю

 
Понедельник
 
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.
 
Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.
 
Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.
 
Вторник
 
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.
 
Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.
 
Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.
 
Среда
 
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.
 
Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.
 
Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.
 
Четверг
 
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.
 
Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.
 
Ужин: Рагу из кабачков и помидор.
 
Пятница
 
Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.
 
Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).
 
Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.
 
Суббота
 
Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.
 
Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.
 
Ужин: Овощное рагу.
 
Воскресенье
 
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
 
Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.
 
Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.
 
Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости