3 правила для ухода за телом после 30 лет

 

Эксперты советуют каждой женщине стараться заботиться о красоте и молодости кожи лица и тела. Ведь с возрастом, кожа теряет свою упругость и эластичность и требует более тщательного ухода. Особенно это касается женщин, которые переступили 30-летний рубеж.

 

По мнению косметологов, 30-35 лет – самый критичный возраст для женщин, в котором кожа лица и тела начинает проявлять первые признаки старения, если до этого ей не уделяли должного внимания. Поэтому, начиная с подросткового возраста, следует изучить азы ухода за кожей, предотвратив, таким образом, возрастные изменения в будущем.

 

О том, как ухаживать за кожей лица мы рассказывали в предыдущих публикациях, а вот какой уход необходим нашему телу – поведаем в сегодняшней статье.

 

Правило № 1. Физические нагрузки

 

Для того, чтобы наша фигура выглядела привлекательной ей необходимы физические нагрузки. Причем совсем не обязательно ежедневно изнурять себя тяжелыми упражнениями на тренажерах – можно держать свое тело в форме и получать от этого удовольствие одновременно.

 

Если тренажерный зал – это не ваш вариант, рекомендуем вам попробовать посещать бассейн, совершать утренние пробежки в ближайшем парке или просто, взять за правило ежедневно ходить пешком в течение получаса. Эти несложные рекомендации помогут обеспечить вашим мышцам необходимую нагрузку и благоприятно отразиться на состоянии вашего здоровья в целом.

 

Также не забывайте о том, что занятия йогой, шейпингом или танцами можно с успехом проводить самостоятельно, в домашних условиях, благодаря множеству видеоуроков, которые размещены на различных ресурсах в интернете. Выберите тот вариант, который подходит вам идеально, и занимайтесь с удовольствием. Ведь не секрет, что занятия с хорошим настроением обеспечивают наиболее эффективный результат!

 

Правило № 2. Правильное питание

 

Помимо физических нагрузок, для идеального тела необходимо руководствоваться правилами здорового питания. Правильное питание не только поможет скинуть лишний вес, но и привести в порядок вашу кожу. Исключите из рациона вредные продукты, и вы сами удивитесь, насколько изменилось ваше тело: кожа станет более упругой, проявления целлюлита будут менее заметны, а лишние килограммы исчезнут бесследно. Кроме того, прилив сил и хорошее настроение при правильном питании  станут вашими постоянными спутниками. 

 

Правило № 3. Косметические процедуры

 

Не секрет, что кожа тела, так же как и кожа лица нуждается в тщательном косметическом уходе. При этом совсем не обязательно тратить целое состояние на салонные процедуры. Вы легко и просто можете устроить спа-салон в домашних условиях и побаловать свое тело приятными и полезными косметическими процедурами: пилинг, обертывания, массаж. Причем косметические средства для ухода за телом также можно приготовить самостоятельно, в домашних условиях, используя при этом исключительно натуральные продукты. 

 

Пилинг тела кофейным скрабом

 

Пилинг тела позволит вам тщательно очистить кожу от ороговевших частиц и сделать ее гладкой и сияющей. Ну а самым доступным и эффективным средством для пилинга в домашних условиях послужит кофейный скраб. Чтобы приготовить его, следует смешать гущу сваренного кофе с любым гелем для тела и при помощи массажной рукавички, обработать все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам. Кожа после процедуры пилинга становится гладкой и упругой, а цвет кожи приобретает смугловатый оттенок. После процедуры пилинга не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко.

 

Обертывание шоколадом

 

Эта «вкусная» процедура позволит ощутить себя королевой и избавиться от целлюлита за пару сеансов. Для приготовления смеси понадобится заварить 200 г какао в 500 мл теплой воды. После приготовления, остудите смесь, нанесите на проблемные участки тела и обернитесь пищевой пленкой. Теперь включайте любимый сериал и наслаждайтесь процедурой. По истечении 40 минут, смойте смесь под душем и нанесите увлажняющий крем для тела.

 

Антицеллюлитный массаж

 

Провести массаж самостоятельно не составит труда, если следовать основным правилам:

 

Рецепт антицеллюлитного средства

 

Смешайте 5 капель эфирного масла грейпфрута с 10 мл оливкового масла и нанесите на очищенную и распаренную кожу тела. Теперь можете приступать к массажу!