Менструация и климакс

Железо поможет снизить симптомы ПМС

01.03.2013 Печать E-mail

 

железо, ПМСИзменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома.
 
Необходимо обратить внимание на количество железа в диете, считают американские исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте.
 
Ученые установили, что женщины, получающие ежедневно с пищей более 20 мг железа, страдают от симптомов ПМС на 35% реже, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день.
 
Эксперты считают, что данные исследования являются актуальными, так как с проявлениями ПМС знакомы 80% женщин детородного возраста. 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно. 
 
Специалисты напомнили, что натуральными источниками железа являются печень, мясо, яйца, бобовые, хлеб, крупы. 
 
Ранее мы сообщали, что добавки с железом могут побороть усталость. Источник: medicinform.net
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости