| Менструація та клімакс |
Железо поможет снизить симптомы ПМС |
П'ятниця, 01 березня 2013 |
 |
 |
|
 Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома.
Необходимо обратить внимание на количество железа в диете, считают американские исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте.
Ученые установили, что женщины, получающие ежедневно с пищей более 20 мг железа, страдают от симптомов ПМС на 35% реже, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день.
Эксперты считают, что данные исследования являются актуальными, так как с проявлениями ПМС знакомы 80% женщин детородного возраста. 30-40% женщин переносят эти симптомы очень болезненно.
Специалисты напомнили, что натуральными источниками железа являются печень, мясо, яйца, бобовые, хлеб, крупы.
Ранее мы сообщали, что добавки с железом могут побороть усталость. Источник:
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
